چۆن ڕووتینی بەیانیی سەرنجراکێشراو بۆ بەریەر دروست بکەیت؟
لە کاتێکدا ڕووتینی ئێوارە سەرنجی لەسەر چاکردنەوەیە، ڕووتینی بەیانی ئامانجێکی تەواو جیاوازی هەیە.
زانیاری خێرا
- ئامانجی سەرەکیی ڕووتینی بەیانی پارێزگاریی پێشوەختەیە.
- ڕووتینی بەیانیی بنەڕەتی ٤ هەنگاوە.
- هەڵەی باو دەتوانێت کاراییی ڕووتین کەم بکاتەوە.
پرسیارت هەیە؟
ڕاستەوخۆ پەیوەندیمان پێوە بکە.
لە ڕێگەی واتسئاپەوە پەیوەندیمان پێوە بکەدەرمانساز ماین ئەکبەر
٤ هەنگاوی سەرەکی
پاکژکەری نەرم، سیرۆمی دژە ئۆکسیدان، شێدارکەری پشتگیری بەریەر، و پارێزەری خۆر وەک هەنگاوی کۆتایی.
هەڵەی باو
پەڕاندنی پارێزەری خۆر گرنگترین هەڵەیە.
کۆتایی
ئامانجی سەرەکیی ڕووتینی بەیانی پارێزگاریی پێشوەختەیە. بۆ هەر پرسیارێکی زیاتر دەربارەی پێویستیی تایبەتیی پێستت, دەتوانیت هەمیشە پەیوەندی بە دەرمانسازمان ماین ئەکبەرەوە بکەیت لە ڕێگەی واتسئاپەوە.
پرسیاری باو
ئایا دەتوانم سیرۆمی دژە ئۆکسیدان بپەڕێنم؟
پێویست ناکات بەتەواوی، بەڵام پارێزەری خۆر پێویستی نەگۆڕە.
بۆچی ڕیتینۆل بۆ بەیانی پێشنیار ناکرێت؟
هەستیاریی خۆر زیاد دەکات، بۆیە ئێوارە باشترە.