ڕژیمی خۆراک و بەریەری پێست: تۆ ئەوەیت کە دەیخۆیت
وشەی باوی 'تۆ ئەوەیت کە دەیخۆیت' ڕاستییەکی زانستیی گرنگی هەڵدەگرێت کاتێک باس لە بەریەری پێست دەکەین.
زانیاری خێرا
- ئاسیدە چەوریی سەرەکییەکان بەردی بونیادی چەوریی بەریەرن.
- ڤیتامین A و D ڕۆڵیان هەیە لە پرۆسەی بونیادنانی بەریەر.
- ڕێڕەوی ڕیخۆڵە-پێست چەمکێکی زانستیی گەشەسەندووە.
پێشنیاری خۆراکی کرداری
خواردنی سەرچاوەکانی ئاسیدی چەوریی سەرەکی، سەوزە و میوەی دەوڵەمەند بە دژە ئۆکسیدان، کەمکردنەوەی خۆراکی پرۆسێسکراو و شەکر.
ڕێڕەوی ڕیخۆڵە-پێست
تەندروستیی ڕیخۆڵە دەتوانێت کاریگەری ڕاستەوخۆی هەبێت لەسەر بەریەری پێست.
پرسیاری باو
ئایا خۆراک بەتەنها بەسە؟
نەخێر، چاودێریی دەرەکیش پێویستە.
چەند کات دەخایەنێت باشبوونەوە؟
چەند هەفتە تا مانگ لە خۆراکی هاوسەنگدا.