Vegan Beslenme ve Cilt Bariyeri: Omega Eksikliği Risk Oluşturur mu?

خۆراکی ڕووەکی و بەریەری پێست: ئایا کەموکوڕیی ئۆمێگا مەترسیی ڕاستەقینەیە؟

گۆڕین بۆ ڕژیمی ڤیگان بڕیارێکە زۆر کەس دەیدەن، بەڵام هەندێک بایەخی خۆراکی تایبەتی هەیە.

زانیاری خێرا

  • ئاسیدە چەوریی ئۆمێگا-٣ ڕۆڵی ڕاستەوخۆیان هەیە لە بونیادی چەوریی بەریەردا.
  • کەموکوڕیی ئۆمێگا-٣ زۆرترە لای ڤیگانەکان بەبێ پلاندانانی گونجاو.
  • سەرچاوەی ڕووەکی پێویستیان بە گۆڕانکاری لە جەستەدا هەیە.

ستراتیژیی خۆراکی بۆ پشتگیریی بەریەر

«زیادکردنی خواردنی سەرچاوەکانی ALA ی ڕووەکی (تۆوی کەتان، تۆوی چیا) و بیرکردنەوە لە زیادکراوی ئۆمێگا-٣ی ڕووینی.»
خۆراکی ڕووەکی و بەریەری پێست: ئایا کەموکوڕیی ئۆمێگا مەترسیی ڕاستەقینەیە؟ | CIRÈLL
خۆراکی ڕووەکی و بەریەری پێست: ئایا کەموکوڕیی ئۆمێگا مەترسیی ڕاستەقینەیە؟

ئایا هەموو ڤیگانەکان کەموکوڕیی هەیە؟

نەخێر، بە پلاندانانی گونجاو دەتوانرێت ئاستی پێویست پارێزراو بمێنێتەوە.

ئایا هەموو ڤیگانەکان کەموکوڕیی هەیە؟ | CIRÈLL
ئایا هەموو ڤیگانەکان کەموکوڕیی هەیە؟

کۆتایی

ئاسیدە چەوریی ئۆمێگا-٣ ڕۆڵی ڕاستەوخۆیان هەیە لە بونیادی چەوریی بەریەردا. بۆ هەر پرسیارێکی زیاتر دەربارەی پێویستیی تایبەتیی پێستت, دەتوانیت هەمیشە پەیوەندی بە دەرمانسازمان ماین ئەکبەرەوە بکەیت لە ڕێگەی واتسئاپەوە.

پرسیاری باو

ئایا هەموو ڤیگانەکان کەموکوڕیی ئۆمێگا-٣یان هەیە؟

نەخێر، بە پلاندانانی گونجاو دەتوانرێت.

ئایا زیادکراوی ڕووینی کاراییان هەیە؟

بەڵێ، هەمان شێوازە چالاکەکان دابین دەکەن.

سەرچاوە زانستیەکان

  1. Feingold KR. Thematic review series: skin lipids. The role of epidermal lipids in cutaneous permeability barrier homeostasis. J Lipid Res. 2007;48(12):2531-2546.
  2. Simopoulos AP. Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmune diseases. J Am Coll Nutr. 2002;21(6):495-505.
  3. Brenna JT, Salem N Jr, Sinclair AJ, Cunnane SC. alpha-Linolenic acid supplementation and conversion to n-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in humans. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2009;80(2-3):85-91.
  4. Elias PM, Wakefield JS. Therapeutic implications of a barrier-based pathogenesis of atopic dermatitis. Clin Rev Allergy Immunol. 2011;41(3):282-295.
  5. Dinu M, Abbate R, Gensini GF, Casini A, Sofi F. Vegetarian, vegan diets and multiple health outcomes: a systematic review with meta-analysis of observational studies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017;57(17):3640-3649.
  6. Pappas A. The relationship of diet and acne: a review. Dermatoendocrinol. 2009;1(5):262-267.
  7. Motta S, Monti M, Sesana S, Caputo R, Carelli S, Ghidoni R. Ceramide composition of the psoriatic scale. Biochim Biophys Acta. 1994;1182(2):147-151.

زیاتر بزانە

کرێمی چاککردنەوەی پارێزەری پێستی CIRÈLL

بنەماکانی زانستی پارێزەری پێست کە لەم بابەتەدا باسکراون، بناغەی دانانی فۆرمولی CIRÈLL Biomimetic Tribarrier Cream پێکدەهێنن.

بینینی بەرهەم
گەڕانەوە بۆ بلۆگ

کۆمێنتێک بنووسە