ڕۆژووی پێست (Skin Fasting) چیە؟ ڕێکخستنەوەی بەریەر
ڕۆژووی پێست چەمکێکە پێشنیار دەکات کە ڕووتینی چاودێری بۆ کەمترین ڕادە کەم بکرێتەوە.
زانیاری خێرا
- بنەما سەرەکی: کەمکردنەوەی ژمارەی بەرهەم بۆ کاتێکی دیاریکراو.
- بەڵگەی زانستیی ڕاستەوخۆ سنووردارە.
- کێ زیاتر سوود وەردەگرێت: کەسانێک ئاڵۆزیی نەدیاریکراویان هەیە.
چۆن بە سەلامەتی جێبەجێ دەکرێت؟
پاراستنی پاکژکەرێکی نەرم و شێدارکەری بنەڕەتی بۆ هەفتەیەک تا دوو هەفتە.
گەڕانەوە بۆ ڕووتین
دووبارە هێنانەوەی بەرهەمەکان یەک بە یەک بۆ ناسینەوەی هۆکاری ئاڵۆزی.
پرسیاری باو
ئایا بۆ هەموو کەسێکە؟
نەخێر، کەسانێک ڕووتینی جێگیریان هەیە پێویستی ناکات.
ئایا پارێزەری خۆر دادەخرێت؟
نەخێر، پارێزەری خۆر پێویستی نەگۆڕە.