پاکیزەیی نمرگەی یۆگا و بەریەری پێست
زانیاری خێرا
- پەیوەندیی ڕاستەوخۆی درێژخایەن لەگەڵ ڕووی نمرگە پێست دووچاری ئارەقە و چەوری کۆبووەوە دەکات.
- نمرگەی هاوبەشی ستۆدیۆ مەترسیی زیادەیان هەیە.
- سیڤلکەی پەیوەست بە نمرگە زۆرجار لە ناوچەی پەیوەندیدا دەردەکەوێت.
پرسیارت هەیە؟
ڕاستەوخۆ پەیوەندیمان پێوە بکە.
لە ڕێگەی واتسئاپەوە پەیوەندیمان پێوە بکەدەرمانساز ماین ئەکبەر
پێشنیاری پاکیزەیی سادە
«پاکژکردنی نمرگەی کەسی بە پاکژکەرێکی نەرم هەموو هەفتەیەک تا دوو هەفتە، بەکارهێنانی خاولیێکی کەسی لەسەر نمرگەی هاوبەش.»
پەیوەندی لەگەڵ سیڤلکە
سیڤلکەی پەیوەست بە نمرگە زۆرجار لە نیشتەوانی یان قۆڵدا دەردەکەوێت.
بەڵگە چی دەڵێت؟ وانەکان لە دۆشەکی زۆرانبازی
لێکۆڵینەوەی کۆنترۆڵکراو بە تایبەتی لەسەر دۆشەکی یۆگا نییە، بەڵام باشترین بواری تۆمارکراو بۆ سێیانەی «ئارەق + بەرکەوتنی پێست + ڕوویەکی هاوبەش» زۆرانبازییە. لە لێکۆڵینەوەیەکدا لەسەر ٢٧٠ زۆرانباز لە هەشت هۆڵدا، ٢٤٠ نموونەی بەرکەوتن لە دۆشەکەکان وەرگیرا لەگەڵ نموونەی پێستی زۆرانبازەکان، و ڕێگاکانی گواستنەوەی کەڕووە پێستییەکان لێکۆڵرایەوە.Aghamirian و Ghiasian، 2011 لێکۆڵینەوەیەکی ڕاپرسیش لە بەرنامەکانی زۆرانبازیی قوتابخانەدا دووبارەبوونەوەی نەخۆشیی کەڕووی لە ماوەی وەرزەکەدا و ڕێگاکانی پاراستنی تۆمار کرد.Kohl و هاوکاران، 2002
لە وەرزشە ڕێکخراوەکاندا بە گشتی، هۆکارە مەترسیدارەکان بەرکەوتنی پێست بە پێستی تووشبوو، هاوبەشکردنی کەلوپەل، و بەرکەوتن لەگەڵ ڕووە پیسبووەکان لەخۆدەگرن.Davies و هاوکاران، 2017 پێداچوونەوەیەکی سیستەماتیک کە بیست ساڵی گرتەوە، نەخۆشیی پێستی بە ستافیلۆکۆکی بەرگری لە پێشەوە داناوە، پاشان کەڕووە پێستییەکان.Grosset-Janin و هاوکاران، 2012
بەڵام ئایا ڕووی هۆڵەکانی وەرزش بەڕاستی مەترسیدارن؟
دادپەروەرییە کە لایەنی ترەکەش پیشان بدەین. لە سێ هۆڵی وەرزشیدا، ٢٤٠ کشتوکاڵی مایکرۆبی لە پێنج ڕووی جیاواز وەرگیرا پێش و دوای پاککردنەوەی ڕۆتینی: هیچ کامیان ستافیلۆکۆکی زێڕینی بەرگری لە مێتیسیلین یان هەستیاری بۆی نیشان نەدا. لێکۆڵەرەوان گەیشتنە ئەو ئەنجامەی کە ڕووی هۆڵەکان وەک کۆگای ستافیلۆکۆک دەرناکەون، و گواستنەوەیان بە ڕێگای بەرکەوتنی ڕوو بە پێست ئەگەری کەمە.Ryan و هاوکاران، 2011
ئەنجامی هاوسەنگ: مەترسیی ڕاستەقینەی دۆشەکێکی ناپاک «نەخۆشییەکی ترسناک» نییە، بەڵکو کاریگەریی دووبارەی ئارەق و چەوری و خانەی پێست و شێی کۆبووەوە لەسەر بەریەری پێست و کونەکان.
سیڤلکەی میکانیکی: خشان و فشار و گەرمی
«سیڤلکەی میکانیکی» بۆستێکی دەنکەداری کێمدارە کە لە فشار و داخران و خشان و گەرمییەوە دروست دەبێت، پێکەوە یان بە تەنها، و وەرزشوانانی هەندێک یاری بە تایبەتی بەرکەوتوون.Basler، 1992 «ماسکنی»ش کە لە کاتی پەتاکەدا ناسرا سەر بە هەمان خێزانە: خشانی قوماش بە پێست لەگەڵ ژینگەیەکی داخراو و شێدار مایکرۆبایۆم و بەریەری پێست دەگۆڕن.Teo، 2021
لە یۆگادا، ئەو حاڵەتانەی کە ناوچەوان و چەناگە و سنگ بەسەر دۆشەکەکەدا دەپەستێن، ڕێک هەمان میکانیزم لاسایی دەکەنەوە.
لیستی پشکنین: پاکیزەیی دۆشەک و چاودێریی پێست
- دوای هەر دانیشتنێک: بە ئاو و سابوونی نەرم یان بە چارەسەرێکی پێشنیارکراوی بەرهەمهێنەر بیسڕەوە، و لە سێبەردا بە تەواوی وشکی بکەرەوە — دۆشەکی پێچراوی تەڕ لانەی مایکرۆبە.
- هەفتانە: پاککردنەوەیەکی قووڵتر؛ لە دۆشەکە کونکونەکاندا دوای سپرەی دژەمایکرۆب بیشۆرەوە.
- خاولییەکی کەسی و دۆشەکی تایبەت ئەگەر بکرێت؛ لە دۆشەکی هۆڵدا خاولییەکەت لە ناوچەی ڕوومەت ڕابخە.
- پێش ڕاهێنان لە کرێمی قورس و ڕۆن دوور بکەوە؛ دوای ئەویش خۆت بشۆ و پاشان کرێمێکی بەریەری سووک دابنێ.
- ئەگەر برینێکی کراوە یان نەخۆشیی کەڕووی چالاکت هەیە، دۆشەکی هاوبەش بەکارمەهێنە.
کۆتایی
پەیوەندیی ڕاستەوخۆی درێژخایەن لەگەڵ ڕووی نمرگە پێست دووچاری ئارەقە و چەوری کۆبووەوە دەکات. بۆ هەر پرسیارێکی زیاتر دەربارەی پێویستیی تایبەتیی پێستت, دەتوانیت هەمیشە پەیوەندی بە دەرمانسازمان ماین ئەکبەرەوە بکەیت لە ڕێگەی واتسئاپەوە.
پرسیاری باو
چەند جار پێویستە نمرگە پاک بکەمەوە؟
باشترە هەموو هەفتەیەک تا دوو هەفتە.
ئایا خاولی سوود دەبەخشێت؟
بەڵێ، وەک چینێکی نێوانکار زۆر یارمەتیدەرە.
سەرچاوە زانستییەکان
- Aghamirian MR, Ghiasian SA. A clinico-epidemiological study on tinea gladiatorum in Iranian wrestlers and mat contamination by dermatophytes. Mycoses. 2011.
- Kohl TD, et al. Tinea gladiatorum: Pennsylvania's experience. Clin J Sport Med. 2002.
- Davies HD, et al. Infectious Diseases Associated With Organized Sports and Outbreak Control. Pediatrics. 2017.
- Grosset-Janin A, et al. Sport and infectious risk: a systematic review of the literature over 20 years. Med Mal Infect. 2012.
- Ryan KA, et al. Are gymnasium equipment surfaces a source of staphylococcal infections in the community? Am J Infect Control. 2011.
- Basler RS. Acne mechanica in athletes. Cutis. 1992.
- Teo WL. The "Maskne" microbiome - pathophysiology and therapeutics. Int J Dermatol. 2021.
زیاتر بزانە
کرێمی چاککردنەوەی پارێزەری پێستی CIRÈLL
بنەماکانی زانستی پارێزەری پێست کە لەم بابەتەدا باسکراون، بناغەی دانانی فۆرمولی CIRÈLL Biomimetic Tribarrier Cream پێکدەهێنن.
بینینی بەرهەم