پاکیزەیی نمرگەی یۆگا و بەریەری پێست
یۆگاکارانی بەردەوام لەوانەیە نەزانن کە نمرگەی وەرزش خۆی دەتوانێت بببێتە هۆکاری ئاڵۆزیی پێست.
زانیاری خێرا
- پەیوەندیی ڕاستەوخۆی درێژخایەن لەگەڵ ڕووی نمرگە پێست دووچاری ئارەقە و چەوری کۆبووەوە دەکات.
- نمرگەی هاوبەشی ستۆدیۆ مەترسیی زیادەیان هەیە.
- سیڤلکەی پەیوەست بە نمرگە زۆرجار لە ناوچەی پەیوەندیدا دەردەکەوێت.
پرسیارت هەیە؟
ڕاستەوخۆ پەیوەندیمان پێوە بکە.
لە ڕێگەی واتسئاپەوە پەیوەندیمان پێوە بکەدەرمانساز ماین ئەکبەر
پێشنیاری پاکیزەیی سادە
پاکژکردنی نمرگەی کەسی بە پاکژکەرێکی نەرم هەموو هەفتەیەک تا دوو هەفتە، بەکارهێنانی خاولیێکی کەسی لەسەر نمرگەی هاوبەش.
پەیوەندی لەگەڵ سیڤلکە
سیڤلکەی پەیوەست بە نمرگە زۆرجار لە نیشتەوانی یان قۆڵدا دەردەکەوێت.
کۆتایی
پەیوەندیی ڕاستەوخۆی درێژخایەن لەگەڵ ڕووی نمرگە پێست دووچاری ئارەقە و چەوری کۆبووەوە دەکات. بۆ هەر پرسیارێکی زیاتر دەربارەی پێویستیی تایبەتیی پێستت, دەتوانیت هەمیشە پەیوەندی بە دەرمانسازمان ماین ئەکبەرەوە بکەیت لە ڕێگەی واتسئاپەوە.
پرسیاری باو
چەند جار پێویستە نمرگە پاک بکەمەوە؟
باشترە هەموو هەفتەیەک تا دوو هەفتە.
ئایا خاولی سوود دەبەخشێت؟
بەڵێ، وەک چینێکی نێوانکار زۆر یارمەتیدەرە.