Магний и барьер кожи

Для чего нужен магний в организме?

Магний — важнейший минерал, участвующий более чем в 300 ферментативных реакциях, от производства энергии до синтеза белка. Среди этих реакций — метаболизм липидов, поддерживающий целостность клеточных мембран, и активация антиоксидантных ферментов, способных ограничивать окислительный стресс. Магний также участвует в поддержании электролитного баланса при мышечной и нервной проводимости; поэтому его дефицит может проявляться такими системными симптомами, как усталость и мышечные судороги. Основные запасы магния в организме сосредоточены в костях и мышцах; количество, циркулирующее в крови, составляет лишь малую часть от общего магния — из-за этого выявить дефицит с помощью анализа крови не всегда просто.

Насколько сильна связь с кожей?

Дискуссия о трансдермальном всасывании

Хотя известно, что системный дефицит магния влияет на общее здоровье, убедительных специфических клинических доказательств его прямого влияния на барьер кожи немного. Утверждения вроде «магний восстанавливает барьер» зачастую являются маркетинговым преувеличением. Наиболее часто обсуждаемый путь влияния магния на кожу — его роль кофактора в ферментах, регулирующих воспалительные реакции; этот механизм может представлять больший исследовательский интерес именно для людей с воспалительными заболеваниями кожи, такими как экзема или псориаз. Для здоровых же людей имеющихся данных недостаточно, чтобы напрямую связать достаточное потребление магния с заметным улучшением барьера кожи. Пока не установлен серьёзный дефицит, однозначно сказать, даёт ли дополнительный приём магния ощутимый вклад в состояние кожи, пока невозможно.

Действительно ли усваивается трансдермальный магний?

Достаточное поступление через питание

То, в какой степени магний, наносимый на кожу, всасывается и влияет ли он на системный уровень, остаётся предметом дискуссий в научном сообществе — для однозначного вывода необходимо больше качественных исследований. Основное препятствие для трансдермального всасывания заключается в том, что здоровый барьер кожи по своей природе ограничивает прохождение крупных заряженных ионов, к которым относится и ион магния. Хотя высказывалось предположение, что волосяные фолликулы и потовые железы могут обеспечивать ограниченный дополнительный путь проникновения, клиническая значимость этого пути пока не выяснена. Отличается ли степень всасывания у людей с повреждённой или атопичной кожей, где барьерная функция ослаблена, — один из вопросов, на который исследователи продолжают искать ответ.

Ванны с английской солью

Ванны с сульфатом магния (английской солью) могут быть приятным ритуалом и способствовать расслаблению мышц благодаря воздействию тёплой воды, однако конкретных доказательств того, что это «восстанавливает» барьер кожи, нет. Учитывая, что сама по себе тёплая вода способна усиливать кровообращение и снимать мышечное напряжение, трудно приписывать ощущение расслабления от ванн с английской солью исключительно магнию. Также стоит учитывать, что длительные и частые горячие ванны у людей с сухой или чувствительной кожей могут уменьшать естественные липиды на поверхности кожи; в этом случае нанесение увлажняющего средства после ванны может быть более приоритетным шагом для поддержки барьера.

Что означают эти признаки для вас?

«Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях организма, включая метаболизм липидов клеточных мембран, но убедительных клинических доказательств того, что магний, нанесённый на кожу, напрямую восстанавливает барьер, пока немного.»

Заключение

Магний — важный минерал для общего здоровья, однако утверждения о его роли в уходе за кожей чаще всего преувеличены. Достаточное потребление через сбалансированное питание — более реалистичная цель, чем ожидание «чудесного» топического эффекта.

CIRÈLL уделяет первоочередное внимание формированию реалистичных ожиданий в отношении трендовых компонентов с неоднозначной научной базой.

Часто задаваемые вопросы

Похожие руководства

Похожие статьи блога