Церамиды: что это и зачем нужны коже
Церамиды: что это и зачем нужны коже
Ключевые факты
- Церамиды составляют около 50% липидов рогового слоя — больше, чем холестерин и жирные кислоты вместе взятые.
- В коже человека обнаружено более 12 подклассов церамидов (NP, AP, EOP и другие), каждый из которых играет структурную роль.
- Оптимальная защита барьера достигается при молярном соотношении церамиды : холестерин : жирные кислоты примерно 1:1:1.
- С возрастом синтез церамидов в коже естественным образом снижается, из-за чего барьер становится тоньше и более уязвимым.
- Крем с несколькими подтипами церамидов восстанавливает барьер эффективнее, чем средство с одним изолированным церамидом.
Не знаете, каких церамидов не хватает вашей коже?
Получите персональную рекомендацию по восстановлению барьера от нашего фармацевта.
Написать в WhatsAppЧто такое церамиды?
«Церамиды — это класс липидов (сфинголипидов), которые естественным образом присутствуют в роговом слое кожи. Они организованы в упорядоченные пластинчатые (ламеллярные) структуры между корнеоцитами и составляют структурную основу кожного барьера.»Meckfessel, Brandt, 2014
В коже человека обнаружено более 12 подклассов церамидов, обозначаемых буквенными кодами (NP, AP, EOP, NS и другие) в зависимости от химической структуры. Каждый подкласс выполняет немного отличающуюся структурную функцию, поэтому формулы, содержащие несколько типов церамидов одновременно, работают эффективнее, чем средства с одним изолированным видом.
Роль церамидов в защитном барьере кожи
Церамиды составляют примерно половину липидной матрицы рогового слоя — больше, чем любой другой класс липидов. van Smeden et al., 2014 Вместе с холестерином и свободными жирными кислотами они формируют плотную, упорядоченную структуру, которая работает как «раствор» между клетками-«кирпичами» (корнеоцитами), предотвращая избыточное испарение воды и блокируя проникновение раздражителей. Elias, 2005
Почему возникает дефицит церамидов
- Возраст. Синтез церамидов естественным образом снижается с возрастом, что делает кожу более склонной к сухости и чувствительности.
- Агрессивное очищение. Сульфатные ПАВ и горячая вода вымывают липиды рогового слоя быстрее, чем кожа успевает их восстановить.
- Хронические дерматологические заболевания. При атопическом дерматите и других барьерных нарушениях синтез и организация церамидов нарушены на генетическом уровне. Choi, Maibach, 2005
- Погодные условия и УФ-излучение. Холодный сухой воздух и хроническое солнечное воздействие ускоряют деградацию липидов барьера.
Молярное соотношение: почему пропорция важнее количества
Ключевое открытие в исследованиях барьерной функции — то, что не просто количество липидов, а их молярное соотношение определяет эффективность барьера. Оптимальная пропорция церамиды : холестерин : свободные жирные кислоты близка к 1:1:1 — отклонение от неё ослабляет барьер, даже если общее количество липидов кажется достаточным. Именно поэтому продукты с полным липидным комплексом восстанавливают барьер быстрее, чем средства с одним изолированным ингредиентом.
Холестерин и фитосфингозин: два других ключевых липида
Церамиды редко упоминаются отдельно от двух других липидов барьера — холестерина и жирных кислот (частный случай которых — фитосфингозиновые церамиды). Именно молярное соотношение этих трёх компонентов, а не количество одних церамидов, определяет прочность барьера (см. выше).
Холестерин в контексте барьера кожи — не то же самое, что холестерин в крови или отложения на коже (ксантелазмы), которые ищут в интернете чаще всего. Кожный холестерин синтезируется локально кератиноцитами и служит структурным компонентом ламеллярных пластов вместе с церамидами.
Фитосфингозин — предшественник некоторых подтипов церамидов (в частности, NP) и одновременно самостоятельный липид с мягким антимикробным действием. В формулах с полным липидным комплексом фитосфингозин помогает поддерживать здоровый баланс микрофлоры кожи одновременно с восстановлением барьера.
Как восполнить дефицит церамидов
Церамиды и другие увлажняющие компоненты
Церамиды часто путают с гиалуроновой кислотой, но у них разные механизмы действия. Гиалуроновая кислота — хумектант, притягивающий воду; церамиды — структурный компонент, восстанавливающий «архитектуру» барьера. Для полноценного увлажнения нужны оба типа: хумектанты для притяжения влаги и липиды для её удержания.
Полный липидный комплекс, а не один изолированный церамид
Большинство кремов на рынке содержат только один тип церамидов. Biomimetic TriBarrier™ System CIRÈLL сочетает несколько подтипов церамидов с холестерином и свободными жирными кислотами в физиологической пропорции — максимально приближенной к естественному составу здорового барьера.
Часто задаваемые вопросы
Что такое церамиды простыми словами?
Церамиды — это восковидные липиды, которые естественным образом содержатся в коже и составляют около половины липидов рогового слоя. Они работают как «цемент» между клетками кожи, удерживая влагу внутри и защищая от внешних раздражителей.
Зачем нужны церамиды в косметике?
Церамиды в косметике восполняют естественный дефицит липидов кожи, который может возникать из-за возраста, агрессивного ухода, погодных условий или дерматологических заболеваний. Это помогает восстановить барьерную функцию, снизить потерю влаги и уменьшить чувствительность.
Какие бывают типы церамидов?
В коже человека обнаружено более 12 подклассов церамидов, обозначаемых кодами (например, NP, AP, EOP). Каждый подтип имеет немного отличающуюся химическую структуру и функцию, поэтому формулы с несколькими типами церамидов одновременно работают эффективнее одного изолированного вида.
Церамиды и гиалуроновая кислота — в чём разница?
Гиалуроновая кислота — хумектант, притягивающий воду к поверхности кожи. Церамиды — структурные липиды, восстанавливающие "архитектуру" барьера между клетками. Они не заменяют, а дополняют друг друга: для полноценного увлажнения нужны оба типа компонентов.
Как понять, что коже не хватает церамидов?
Основные признаки дефицита церамидов: сухость, шелушение, стянутость после умывания, повышенная чувствительность и реактивность на обычные средства ухода. Эти симптомы также характерны для повреждённого кожного барьера в целом.
Подходят ли церамиды для жирной кожи?
Да. Церамиды не увеличивают жирность кожи — они не оклюзивные масла, а структурные липиды. Лёгкие, некомедогенные формулы с церамидами подходят даже жирной и склонной к акне коже, особенно при повреждённом барьере от агрессивных антиакне-средств.
Можно ли использовать церамиды с ретинолом?
Да, это одна из самых частых и полезных комбинаций. Церамиды снижают сухость и раздражение, которые часто вызывает ретинол, помогая коже легче адаптироваться к активному уходу без прекращения его использования.
Что такое молярное соотношение церамидов, холестерина и жирных кислот?
Это пропорция трёх ключевых липидов барьера, близкая к 1:1:1, при которой барьерная функция кожи наиболее эффективна. Если один из трёх компонентов преобладает или отсутствует, барьер работает хуже даже при достаточном общем количестве липидов.
С какого возраста стоит использовать церамиды?
Церамиды подходят для любого возраста, но особенно важны после 25–30 лет, когда естественный синтез липидов кожи начинает постепенно снижаться. При сухой или чувствительной коже церамиды полезны и в более раннем возрасте.
Церамиды натурального или синтетического происхождения — есть ли разница?
Синтетические (биоидентичные) церамиды по структуре идентичны церамидам, вырабатываемым кожей, и часто более стабильны и предсказуемы по действию, чем растительные аналоги. Разница не в эффективности, а в источнике производства.
Как часто нужно наносить крем с церамидами?
Стандартная рекомендация — дважды в день, утром и вечером, как часть регулярного ухода. При выраженной сухости или после агрессивных процедур (пилинги, лазер) можно использовать чаще.
Может ли переизбыток церамидов навредить коже?
Церамиды считаются одними из самых безопасных компонентов в уходе за кожей, с очень низким риском раздражения даже при частом использовании. Проблема обычно не в избытке, а в недостаточном сочетании с другими липидами барьера.
Работают ли церамиды сразу или нужно время?
Первое ощущение комфорта и снижения стянутости может появиться уже через несколько дней. Полное восстановление барьерной функции обычно занимает 2–6 недель регулярного использования, в зависимости от исходной степени повреждения.
Нужны ли церамиды при атопическом дерматите?
Да, они особенно важны. При атопическом дерматите синтез и организация церамидов в коже нарушены на генетическом уровне, что делает барьер хронически ослабленным. Восполнение церамидов — важная часть базового ухода при этом заболевании, наряду с лечением, назначенным врачом.
Чем отличаются кремы с одним и несколькими типами церамидов?
Средства с несколькими подтипами церамидов (например, NP, AP, EOP) точнее имитируют естественный липидный состав кожи и восстанавливают барьер эффективнее, чем продукты с одним изолированным церамидом, поскольку разные подтипы выполняют разные структурные роли.
Научные источники
- Meckfessel MH, Brandt S. The structure, function, and importance of ceramides in skin and their use as therapeutic agents in skin-care products. J Am Acad Dermatol, 2014.
- van Smeden J, Janssens M, Gooris GS, Bouwstra JA. The important role of stratum corneum lipids for the cutaneous barrier function. Biochim Biophys Acta, 2014.
- Elias PM. Stratum corneum defensive functions: an integrated view. J Invest Dermatol, 2005.
- Choi MJ, Maibach HI. Role of ceramides in barrier function of healthy and diseased skin. Am J Clin Dermatol, 2005.
- Loden M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol, 2003.