لماذا يزداد إفراز الزهم؟ 7 أسباب للدهنية الزائدة
معلومات سريعة
- الهرمونات (خاصة الأندروجينات) من أقوى المحفزات المعروفة لزيادة إنتاج الزهم، وهذا يفسر التقلبات المرتبطة بالدورة الشهرية أو البلوغ.
- التجفيف المفرط للبشرة (بمنظفات قاسية أو إفراط في التقشير) قد يحفز إنتاج زهم إضافي كرد فعل تعويضي، مما يخلق حلقة عكسية غير مقصودة.
- التوتر النفسي يرتبط بزيادة إفراز هرمون الكورتيزول، الذي بدوره قد يحفز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الزهم.
ما هو الزهم ولماذا مهم؟
الزهم هو الزيت الطبيعي الذي تنتجه الغدد الدهنية في الجلد، وله دور مهم في حماية البشرة ومنع فقدان الماء الزائد؛ لكن إنتاجه الزائد قد يساهم في انسداد المسام ولمعان غير مرغوب.
الأسباب السبعة الرئيسية
التقلبات الهرمونية (خاصة الأندروجينات)، الوراثة، التجفيف المفرط للبشرة كرد فعل تعويضي، التوتر النفسي وارتفاع الكورتيزول، بعض العادات الغذائية، الرطوبة والحرارة العالية، واستخدام منتجات كومیدوجینية (تسد المسام) — كلها عوامل معروفة تساهم في زيادة الزهم.
علاقة الهرمونات والعمر بالزهم
الأندروجينات من أقوى المحفزات المعروفة لنشاط الغدد الدهنية، وهذا يفسر لماذا تزداد الدهنية غالباً خلال البلوغ، قبل الدورة الشهرية، أو في حالات هرمونية معينة مثل متلازمة تكيس المبايض.
خطأ شائع: التجفيف الزائد يزيد المشكلة
محاولة 'تجفيف' البشرة الدهنية بمنظفات قاسية أو إفراط في التقشير قد يحفز إنتاج زهم إضافي كرد فعل تعويضي للجفاف الناتج، مما يخلق حلقة عكسية تزيد المشكلة بدلاً من حلها.
خطوات مدروسة علمياً لإدارة الزهم الزائد
استخدام منظف لطيف (وليس قاسياً)، الحفاظ على ترطيب البشرة حتى لو كانت دهنية، إدارة التوتر قدر الإمكان، واختيار منتجات غير كوميدوجينية، خطوات عملية مدعومة علمياً لإدارة الزهم الزائد دون تجفيف البشرة بشكل مفرط.
بعد فهم أسباب زيادة الزهم، من المفيد أيضاً تعلم قراءة علامات اختلال توازن الزهم الأخرى التي قد ترسلها بشرتك.
الخلاصة
الهرمونات (خاصة الأندروجينات) من أقوى المحفزات المعروفة لزيادة إنتاج الزهم، وهذا يفسر التقلبات المرتبطة بالدورة الشهرية أو البلوغ. لأي استفسار إضافي حول احتياجات بشرتك الخاصة، يمكنك دائماً التواصل مع صيدلانيتنا مين إكبر عبر واتساب.
أسئلة شائعة
هل الزهم الزائد يعني بالضرورة بشرة دهنية دائمة؟
لا، قد يكون مؤقتاً بسبب عوامل كالتوتر أو التقلبات الهرمونية، وليس بالضرورة نوع بشرة ثابتاً مدى الحياة.
هل غسل الوجه أكثر من مرتين يومياً يقلل الزهم؟
غالباً العكس؛ الغسل المفرط قد يجفف البشرة ويحفز إنتاج زهم إضافي كرد فعل تعويضي.
هل يجب تجنب الترطيب إذا كانت بشرتي دهنية؟
لا، الترطيب المناسب (بمنتج خفيف غير كوميدوجيني) ضروري حتى للبشرة الدهنية للحفاظ على توازن الزهم.
المصادر العلمية
- Zouboulis CC. Acne and sebaceous gland function. Clin Dermatol, 2004.
- Thody AJ, Shuster S. Control and function of sebaceous glands. Physiol Rev, 1989.
- Stoll S, Shalita AR, Webster GF, et al. The effect of the menstrual cycle on acne. J Am Acad Dermatol, 2001.
- Walton S, Wyatt EH, Cunliffe WJ. Genetic control of sebum excretion and acne — a twin study. Br J Dermatol, 1988.
- Del Rosso JQ, Levin J. The Clinical Relevance of Maintaining the Functional Integrity of the Stratum Corneum. J Clin Aesthet Dermatol, 2011.
- Kligman AM, Mills OH. Acne cosmetica. Arch Dermatol, 1972.
- Smith RN, Mann NJ, Braue A, et al. A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients. J Am Acad Dermatol, 2007.
- Zouboulis CC, Böhm M. Neuroendocrine regulation of sebocytes — a pathogenetic link between stress and acne. Exp Dermatol, 2004.
- Lefebvre MA, Pham DM, Boussouira B, et al. Consequences of urban pollution upon skin status. A controlled study in Shanghai area. Int J Cosmet Sci, 2016.
- Fitz-Gibbon S, Tomida S, Chiu BH, et al. Propionibacterium acnes strain populations in the human skin microbiome associated with acne. J Invest Dermatol, 2013.