Что такое ретинол? Руководство по витамину A и обновлению кожи

Что такое ретинол и какова его химическая структура?

Ретинол — жирорастворимый витамин с химической формулой C₂₀H₃₀O, основной представитель семейства витамина A. Это семейство включает группу соединений, известных как ретиноиды: ретинол, ретиналь (ретинальдегид), ретиноевую кислоту и ретиниловые эфиры.^{Zouboulis, 2001} Структурно он содержит сопряжённую полиеновую цепь из четырёх изопреновых звеньев, связанную с β-иононовым кольцом; эта структура определяет как его стабильность, так и биологическую активность.

Ретинол, используемый в косметических формулах, находится в форме свободного спирта. В отличие от прекурсоров (например, ретинилпальмитата, ретинилацетата), которые сначала превращаются в ретиниловые эфиры или ретинол, он напрямую вступает в активный путь при нанесении на кожу. В коже фермент ретинолдегидрогеназа превращает ретинол в ретиналь, затем фермент ретинальдегиддегидрогеназа превращает ретиналь в ретиноевую кислоту. Основной биологический эффект проявляется именно на этом последнем этапе — при связывании ретиноевой кислоты с ядерными ретиноидными рецепторами (RAR и RXR).^{Voorhees, 2000}

Семейство ретиноидов: иерархия силы

Главный фактор, отличающий ретиноиды друг от друга, — сила действия и потенциал раздражения. Эти два свойства прямо пропорциональны: чем сильнее действие, тем выше может быть раздражение. Следующая таблица обобщает эту связь:

Самая распространённая форма в косметических продуктах — ретинол, поскольку благодаря этапам превращения переносимость кожей значительно лучше; одновременно его клинические доказательства чрезвычайно сильны.^{Kafi et al., 2007}

Как ретинол работает на коже? Механизм

Влияние ретинола на кожу реализуется через несколько биологических механизмов. Понимание этих механизмов критически важно для использования ретинола с верными ожиданиями.

1. Ускорение обновления клеток (turnover)

Ретинол регулирует дифференциацию и пролиферацию кератиноцитов в эпидермисе. В нормальных условиях клеткам кожи требуется около 28-40 дней, чтобы достичь поверхности и отшелушиться, но с возрастом этот срок может увеличиваться до 50-70 дней. Ретинол ускоряет этот цикл, обеспечивая более быстрое отшелушивание мёртвого слоя клеток. В результате кожа приобретает более сияющий, ровный и молодой вид.^{Voorhees, 2000}

2. Усиление синтеза коллагена

Ретинол, превращаясь в ретиноевую кислоту, стимулирует фибробласты в дерме к синтезу коллагена I и III типа. Одновременно он подавляет активность матриксных металлопротеиназ (MMP). MMP — ферменты, разрушающие коллаген, активность которых возрастает при солнечном повреждении и старении; ретинол, действуя как тормоз для этих ферментов, защищает существующий коллаген.^{Fisher et al., 1998}

3. Коррекция гиперпигментации

Ретинол подавляет активность меланоцитов и фермента тирозиназы, замедляя перенос меланосом к кератиноцитам. Этот механизм объясняет его осветляющий эффект. Он широко применяется в лечении мелазмы, солнечных пятен и постовоспалительной гиперпигментации.^{Kang et al., 2006}

4. Влияние на поры и себум

Ретинол частично регулирует выработку себума, уменьшая видимость пор. Благодаря ускорению обновления клеток он предотвращает накопление мёртвых клеток и себума, забивающих поры. Поэтому это активный компонент, предпочтительный и для кожи, склонной к высыпаниям и акне.

Кому полезен ретинол? Типы кожи и показания

Хотя ретинол подходит для любого типа кожи, концентрация и частота применения варьируются от человека к человеку. В целом, наибольшую пользу получают следующие группы:

• Фотостарение (кожа с солнечным повреждением): самые сильные доказательства относятся к этой группе — против морщин, истончения кожи и потери эластичности.
• Кожа, склонная к акне: подавляет образование комедонов и микровоспаление.
• Гиперпигментация и проблема пятен: эффективен против мелазмы и солнечных пятен.
• Общий антивозрастной уход: начинать можно с низкой концентрации примерно с 25-30 лет.

С другой стороны, в некоторых случаях использование ретинола требует осторожности или отсрочки: активные обострения розацеа, серьёзные обострения экземы, беременность и период грудного вскармливания — среди основных таких случаев. В руководстве по чувствительной коже мы подробно рассмотрели, как обеспечить переносимость ретинола на чувствительной коже.

Как использовать ретинол? От начального до продвинутого уровня

Правильное использование ретинола позволяет получить максимальную пользу при минимизации нежелательных побочных эффектов. Следующий пошаговый протокол соответствует клинической практике:

С какими активными компонентами не сочетается ретинол?

Поскольку ретинол — сильный активный компонент, его одновременное использование с некоторыми ингредиентами может создать нагрузку на кожный барьер. Как подчёркивается в нашем руководстве о связи кислот AHA/BHA и кожного барьера, включение химических эксфолиантов и ретинола в одну и ту же вечернюю рутину не рекомендуется, особенно в начальный период. Общее руководство таково:

• Избегайте: использования в один вечер с AHA/BHA (риск покраснения и повреждения барьера).
• Используйте с осторожностью: витамин C (L-аскорбиновая кислота) — из-за несовместимости pH их следует применять в разное время.
• Безопасно сочетайте: с гиалуроновой кислотой, церамидами, ниацинамидом (в низкой концентрации), пантенолом.

Период ретинизации: побочные эффекты и защита барьера

«Сухость, лёгкое шелушение, отшелушивание кожи и ощущение жжения, наблюдаемые в первые недели использования ретинола, называются «ретинизацией» или «периодом привыкания к ретинолу». Этот процесс представляет собой этап адаптации кожи к активному компоненту и у большинства пользователей проходит самостоятельно в течение 4-6 недель.»^{Kafi et al., 2007}

Основная причина ретинизации — временное нарушение кожного барьера. Ретинол, ускоряя обновление клеток, может замедлить реорганизацию липидного слоя (особенно церамидов); это временно увеличивает трансэпидермальную потерю воды (TEWL). Мы подробно рассмотрели взаимодействие ретинола и кожного барьера на нашей специальной странице.

Что следует делать в этот период:

• Снизьте частоту использования ретинола (сократите до 1-2 вечеров в неделю).
• Активируйте протокол восстановления барьера: отдавайте предпочтение продуктам, богатым церамидами, холестерином и жирными кислотами.
• Временно избегайте продуктов на спиртовой основе и с отдушками.
• Не проводите дополнительную эксфолиацию.

При сильном раздражении, длительно не проходящем покраснении или ощущении жжения рекомендуем обратиться к дерматологу.

Антивозрастные эффекты ретинола: что говорит наука?

Ретинол — один из наиболее всесторонне изученных активных компонентов в истории косметологии. С момента первых клинических исследований в 1984 году сотни рандомизированных контролируемых исследований задокументировали его эффективность как против внутреннего (intrinsic), так и против внешнего (extrinsic) старения.

Ключевые клинические выводы:

• 48-недельное использование 0,4% ретинола значительно уменьшило морщины и усилило синтез коллагена у пожилых участников.^{Kafi et al., 2007}
• Ретинол восстанавливает сеть эластиновых волокон на коже с УФ-повреждением и начинает обращать вспять признаки солнечного эластоза.^{Fisher et al., 1998}
• Регулярное использование ретинола увеличивает толщину эпидермиса; это даёт заметный результат при проблеме истончённой кожи и морщин.^{Voorhees, 2000}

Хотя эффекты ретинола не постоянны, они сохраняются при продолжении использования; при прекращении применения достигнутые улучшения могут постепенно уменьшаться со временем. Поэтому ретинол следует рассматривать не как «курс», а как долгосрочную рутину ухода.

Что эти признаки означают для вас?

Симптомы, побуждающие задуматься об использовании или смене ретинола, обычно указывают на потребность кожи в обновлении. Вот связь этих признаков с биологией ретинола:

Заключение

Ретинол — производное витамина A и один из самых ценных активных компонентов дерматокосметики, подкреплённый десятилетиями клинических доказательств. Усиливая синтез коллагена, ускоряя обновление клеток и корректируя пигментацию, он обладает самыми широкими функциями, которые может взять на себя один компонент. При правильной начальной концентрации, постепенном применении и внимании к кожному барьеру можно получить долгосрочные, устойчивые результаты.

Научный подход CIRÈLL к формулированию не ограничивается простым предложением ретинола как активного компонента — он объединяет его с восстанавливающими барьер компонентами, чтобы одновременно обеспечить и обновление, и защиту вашей кожи.

Часто задаваемые вопросы

Взгляд CIRÈLL: баланс барьера в активных компонентах

CIRÈLL придерживается принципа «устойчивого эффекта», а не «большего эффекта» в использовании активных компонентов. Каждый активный компонент применяется в концентрации и формуле, сохраняющей целостность барьера; риск раздражения минимизируется.