پەیوەندیی خۆراک بە پێستی دهایدرەیتەوە: ئایا خواردنەوەی ئاو بەسە؟
باوەڕی باو کە خواردنەوەی ئاوی زیاتر کێشەی دهایدرەیشن چارەسەر دەکات تێگەیشتنێکی تەواو نییە.
زانیاری خێرا
- جیاکردنەوەی دهایدرەیشن (کاتی) و وشکیی چەوری (هەمیشەیی) بنەڕەتییە.
- خواردنەوەی ئاو بەتەنها بەس نییە بەهۆی ڕاستیی فیزیۆلۆژییەوە.
- پشتگیریی دەرەکی پێویستە سەرباری خۆراک.
پرسیارت هەیە؟
ڕاستەوخۆ پەیوەندیمان پێوە بکە.
لە ڕێگەی واتسئاپەوە پەیوەندیمان پێوە بکەدەرمانساز ماین ئەکبەر
بۆچی ئاو بەتەنها بەس نییە؟
دابەشکردنی ئاو لە جەستەدا پێشینەیی بۆ ئەندامە زیندووەکان دەدات، نەک پێست.
خۆراکی پشتگیر
ئاسیدی چەوریی سەرەکی، دژە ئۆکسیدان، و زینک یارمەتیدەرن.
کۆتایی
جیاکردنەوەی دهایدرەیشن (کاتی) و وشکیی چەوری (هەمیشەیی) بنەڕەتییە. بۆ هەر پرسیارێکی زیاتر دەربارەی پێویستیی تایبەتیی پێستت, دەتوانیت هەمیشە پەیوەندی بە دەرمانسازمان ماین ئەکبەرەوە بکەیت لە ڕێگەی واتسئاپەوە.
پرسیاری باو
ئایا خواردنەوەی زۆری ئاو یارمەتی زیاتر دەدات؟
نەخێر، بڕی مامناوەند لەگەڵ خۆراکی هاوسەنگ باشترە.
ئایا پێستی چەوری دەتوانێت دهایدرەیتیش بێت؟
بەڵێ، تێکەڵکردنێکی باوە.
سەرچاوە زانستیەکان
- Proksch E, Brandner JM, Jensen JM. The skin: an indispensable barrier. Exp Dermatol. 2008;17(12):1063–1072.
- Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413–421.
- Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids. Am J Clin Nutr. 2003;77(5):1078–1092.
- Lin JY, Selim MA, Shea CR, et al. UV photoprotection by combination topical antioxidants vitamin C and vitamin E. J Am Acad Dermatol. 2003;48(6):866–874.
- Elias PM. Stratum corneum defensive functions: an integrated view. J Invest Dermatol. 2005;125(2):183–200.
- Katta R, Kramer MJ. Skin and diet: an update on the role of dietary change as a treatment strategy for skin disease. Skin Therapy Lett. 2018;23(1):1–5.
- Farage MA, Miller KW, Elsner P, Maibach HI. Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing: a review. Int J Cosmet Sci. 2008;30(2):87–95.