مسببات الإكزيما: ما الذي يجب أن تتجنبه؟
معلومات سريعة
- الجلد الصحي يعمل كحاجز يحمي جسمك من الخارج، وضعف هذا الحاجز هو ما يجعل الإكزيما تشتعل
- الصابون القوي والعطور ومنتجات الكحول قد تُضر ببشرة أصحاب الإكزيما أكثر مما تنفعها
- الاستحمام بالماء الساخن الشديد يُذيب الطبقة الدهنية الطبيعية في الجلد ويزيد من جفافه
لماذا يصاب الجلد بالإكزيما؟ دور الحاجز الجلدي
الجلد الصحي يشبه جدارًا متينًا مبنيًا من طبقات دهنية تحافظ على الرطوبة داخل البشرة وتمنع الأتربة والمواد المهيّجة من الدخول. في أصحاب الإكزيما، هذا الجدار يكون ضعيفًا بسبب عوامل وراثية في الغالب، مما يجعل البشرة تفقد الماء بسرعة وتسمح للمهيّجات والمسببات التحسسية بالتسلل بسهولة.
المهم أن تعرفه هو أن وجود هذا الضعف في الجلد لا يعني أن الإكزيما ستشتعل حتمًا في كل وقت، لكنه يعني أن هناك "شرارة" خارجية أو داخلية دائمًا تسبق كل نوبة. فهم هذه الشرارات هو مفتاح السيطرة على المرض.
غالبًا ما يظهر بعد التعرض لمادة مهيّجة كعطر قوي أو صابون حاد، وهو من أولى علامات اشتعال الإكزيما.
يدل على أن الحاجز الجلدي يفقد رطوبته بسرعة، وكثيرًا ما يسبقه التعرض للماء الساخن أو الجو الجاف.
شائعة جدًا عند أصحاب الإكزيما وقد تكون مرتبطة بالحرارة أو الإجهاد أو مواد النسيج المستخدمة في الملابس والفراش.
إذا لاحظت أن الإكزيما تسوء في موسم معين، فقد تكون حبوب اللقاح أو غبار المنزل من المسببات الرئيسية لديك.
أبرز مسببات الإكزيما التي يجب أن تعرفها
المسببات كثيرة وتنقسم إلى عدة أنواع. أولًا: المواد الكيميائية في منتجات العناية، كالصابون القوي والعطور الاصطناعية وبعض أنواع الشامبو التي تحتوي على مواد قد تُضعف طبقة الحماية الطبيعية في الجلد. ثانيًا: مسببات الحساسية كغبار المنزل وشعر الحيوانات وحبوب اللقاح، وهي قد تثير الإكزيما بشكل خاص عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية مصاحبة. ثالثًا: العوامل البيئية كالجو الجاف والبارد في الشتاء أو المكيفات في الصيف.
للمنتجات التي تضعها على بشرتك دور كبير أيضًا. يُفضَّل اختيار منتجات خالية من العطور، وتكون درجة حموضتها قريبة من حموضة الجلد الطبيعية، وتحتوي على مكونات تساعد على ترميم الحاجز الجلدي مثل السيراميد. المنتجات التي تحتوي على كحول نسبة عالية أو عطورًا اصطناعية قوية يُنصح بتجنبها قدر الإمكان.
مسببات يغفل عنها كثيرون
من أكثر الأشياء التي تضر بالإكزيما دون أن ينتبه إليها أصحابها هو الاستحمام المتكرر بالماء الساخن جدًا. الماء الساخن يُذيب الطبقة الدهنية الطبيعية التي تحمي البشرة، لذا يُنصح بأن تكون درجة حرارة الماء دافئة وليست ساخنة، وأن لا يتجاوز وقت الاستحمام عشر دقائق. وبعد الاستحمام، من المهم تجفيف الجلد برفق بالضغط الناعم بالمنشفة لا بالحرق، ثم تطبيق المرطب مباشرة وخلال دقائق قليلة للحفاظ على الرطوبة.
كذلك يُغفل كثيرون أثر الضغط النفسي والتوتر، الذي يمكن أن يُضعف استجابة الجسم ويجعل الجلد أكثر عرضة للاشتعال. ملابس الصوف أو الأقمشة الخشنة المباشرة على الجلد قد تُسبب تهيجًا أيضًا. حتى المنظفات المنزلية وسوائل الجلي قد تكون مسببًا إذا لامست الجلد بشكل متكرر دون حماية.
التغيرات الموسمية وتأثيرها على الإكزيما
كثيرون يلاحظون أن الإكزيما تسوء في فصول معينة، وهذا أمر طبيعي. في الشتاء، يكون الهواء جافًا وتعمل أجهزة التدفئة على تقليل رطوبة الغرفة أكثر، مما يُجفف الجلد بشكل أسرع. في هذه الفترة يُنصح باستخدام مرطب غني مرتين يوميًا على الأقل، ويُستحسن أن يحتوي على مكونات مثل السيراميد التي تساعد على إعادة بناء الحاجز الجلدي.
أما في الصيف، فالعرق والحرارة والرطوبة العالية قد تكون هي المسبب الرئيسي. يُفضَّل ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة من القطن، والابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة. الانتقال المفاجئ من الحر الشديد خارجًا إلى المكيف البارد داخلًا قد يُهيّج البشرة أيضًا، لذا يُنصح بالتدرج قدر الإمكان.
كيف تدعم حاجز جلدك لمواجهة المسببات؟
تجنب المسببات خطوة مهمة، لكنها وحدها لا تكفي إذا كان الحاجز الجلدي ضعيفًا أصلًا. ترميم هذا الحاجز يعني مساعدة الجلد على استعادة طبقته الدهنية الطبيعية التي تحبس الرطوبة وتمنع المهيّجات من الدخول. منتجات العناية التي تحتوي على مزيج من السيراميد والكولسترول والأحماض الدهنية بنسب تشبه ما يوجد طبيعيًا في الجلد يمكن أن تساعد في هذا الأمر. على سبيل المثال، تعتمد CIRÈLL في نظامها المرطب على هذه المكونات مجتمعةً لتقليد التركيب الطبيعي لطبقة الجلد الخارجية.
حين يكون الحاجز الجلدي أقوى، يصبح الجلد أقل استجابةً للمسببات الخارجية، وقد تقل وتيرة الاشتعالات مع الوقت. الروتين اليومي البسيط والمنتظم، المبني على ترطيب جيد وتجنب المهيّجات، هو أكثر ما يُحدث فرقًا على المدى البعيد.
بجانب هذه المحفزات العامة، هناك قائمة كاملة بمحفزات الإكزيما يستحق الاطلاع عليها.
بجانب المحفزات العامة، نمط متكرر يستحق فهماً منفصلاً هو الإكزيما الموسمية وتكرارها بين الشتاء والصيف.
الخلاصة
الجلد الصحي يعمل كحاجز يحمي جسمك من الخارج، وضعف هذا الحاجز هو ما يجعل الإكزيما تشتعل. لأي استفسار إضافي حول احتياجات بشرتك الخاصة، يمكنك دائماً التواصل مع صيدلانيتنا مين إكبر عبر واتساب.
أسئلة شائعة
هل الإكزيما معدية؟
لا، الإكزيما ليست معدية إطلاقًا. هي حالة جلدية مرتبطة بعوامل وراثية ومناعية، ولا تنتقل من شخص لآخر بأي طريقة.
هل يمكن أن تختفي الإكزيما نهائيًا؟
عند بعض الأطفال تتحسن الإكزيما مع التقدم في العمر، لكن عند كثيرين تبقى حالة مزمنة تحتاج إلى إدارة مستمرة. الهدف الواقعي هو تقليل النوبات وتخفيف الأعراض لا بالضرورة الشفاء التام.
ما الفرق بين الإكزيما والحساسية الجلدية العادية؟
الإكزيما أو "التهاب الجلد التأتبي" هي حالة مزمنة لها أسباب متعددة منها الوراثة وضعف الحاجز الجلدي. أما الحساسية الجلدية العادية فقد تكون رد فعل مؤقت لمادة معينة وتزول بزوالها. كثيرون يعانون من الاثنين معًا.
هل الماء يضر ببشرة أصحاب الإكزيما؟
الماء بحد ذاته ليس ضارًا، لكن الإفراط في الاستحمام أو استخدام الماء الساخن جدًا يُذيب الطبقة الدهنية الطبيعية التي تحمي الجلد. الاستحمام بماء دافئ لمدة قصيرة مع تطبيق المرطب فورًا بعده أمر مفيد.
هل أغذية معينة تسبب اشتعال الإكزيما؟
عند بعض الأشخاص، خاصةً الأطفال، قد تُسهم أغذية معينة مثل البيض أو الحليب أو المكسرات في تفاقم الأعراض. لكن هذا ليس حالًا عند الجميع، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل حذف أي غذاء من النظام الغذائي.
كيف أعرف ما هو المسبب الرئيسي لإكزيمتي؟
من أفضل الطرق هي تدوين "يوميات الجلد"، أي تسجيل ما تأكله وما تستخدمه من منتجات والأماكن التي تزورها في الأيام التي تسبق كل نوبة. مع ال
المصادر العلمية
- Leung DYM, Bieber T. Atopic dermatitis. Lancet. 2003;361(9352):151-160.
- Palmer CN, Irvine AD, Terron-Kwiatkowski A, et al. Common loss-of-function variants of the epidermal barrier protein filaggrin are a major predisposing factor for atopic dermatitis. Nat Genet. 2006;38(4):441-446.
- Kabashima K. New concept of the pathogenesis of atopic dermatitis: interplay among the barrier, allergy, and pruritus as a trinity. J Dermatol Sci. 2013;70(1):3-11.
- Hoare C, Li Wan Po A, Williams H. Systematic review of treatments for atopic eczema. Health Technol Assess. 2000;4(37):1-191.
- Fluhr JW, Darlenski R, Angelova-Fischer I, Tsankov N, Basketter D. Skin irritancy and sensitization: mechanisms and new approaches for risk assessment. 1. Skin irritancy. Skin Pharmacol Physiol. 1999;12(5):255-270.
- Nowak-Węgrzyn A, Chehade M, Groetch ME, et al. International consensus guidelines for the diagnosis and management of food protein-induced enterocolitis syndrome. J Allergy Clin Immunol. 2017;139(4):1111-1126.
- Weidinger S, Novak N. Atopic dermatitis. Lancet. 2016;387(10023):1109-1122.
- Silverberg JI, Hanifin JM. Adult eczema prevalence and associations with asthma and other health and demographic factors: a US population-based study. J Allergy Clin Immunol. 2014;132(5):1132-1138.