چۆن رووتینی چارەسەری پێست دروست بکەیت؟ ڕێنمایی بۆ سەرەتاکارەکان

رووتینی بەیانی — سێ هەنگاوی سەرەکی

بەیانیان پێست زۆر پیس نەبووە، بۆیە شۆردنەوەی سەختی پێویست نییە. بە ئاوی سارد یان پاککەرێکی نەرم و سووک دەست پێبکە. شۆردنەوەی زیادەروی بەیانیان دەتوانێت موین سروشتی پێست لەناوببات و پێستت هەستی وشکی بکات.

دوای شۆردنەوە، نووبەی نەمیشکێنەر دێت. جۆری نەمیشکێنەر پێویستە بگونجێت بە جۆری پێستت — پێستی وشک بە نەمیشکێنەرێکی قورس و سامان، پێستی رووناوی بە ژێلی سووک. بەپیشکراو ئەو بەرهەمانە باشترن کە تێیدا سێ مادەی سەرەکی هەبێت: سێرامید، پانتینۆڵ و ئەسیدی هایالۆرۆنیک — ئەمانە بە یەک دیوارەی پاراستنی پێست دروست دەکەن.

رووتینی ئێوارە — کاتی چارەسەر کردن

ئێوارەیان رووتینت دەبێت تەواوتر بێت، چونکە تەواوی ئەو شتانەی کە لە ڕۆژ لەسەر ڕووی پێستت کەوتووە — سووری خۆر، ماکیاژ، توز — پێویستە پاک بکرێنەوە. ئەگەر ماکیاژ یان پارێزگاری خۆرت بەکاردەهێنیت، چاکترە دوو جار بشووریتەوە: یەکەم بە شتێکی رووناو یان میسێلار واتەر، دووەم بە پاککەرێکی سووک.

دوای شۆردنەوە، دەتوانیت تۆنەرێکی نەمیشکێنەر بەکاربهێنیت — ئەمە شەیاوە، پێویستی نییە، بەڵام یارمەتی دەدات پێست ئامادەی نەمیشکێنەر بکرێت و تری زیادتر بخوات.

کەی و چۆن مادەی تایبەت زیاد بکەیت؟

ئەگەر تازە دەست پێدەکەیت، پێش هەر شتێک چەند هەفتە (نزیکەی ٤ تا ٦ هەفتە) بەردەوام بە رووتینی بنچینەییت بمێنەرەوە. دوای ئەوەی پێستت لەگەڵ رووتینەکە ئاداپتە بوو، دەتوانیت مادەی تایبەت زیاد بکەیت. ئەم ڕیزبەندییە پێشنیارکراوە: یەکەم نییاسینامید (٥ تا ١٠ لە سەد) — کەمترین زیان دەگەیەنێت و تاقیکردنەوەی ئاسانترە. دوای ئەوە دەتوانیت ئەسیدی AHA یا ڕیتینۆڵ بیزیادبکەیت، بەشرتێک هەر ماوەیەک یەک مادەی نوێ زیاد بکەیت.

هەر سێیان لەکات دەست پێکردن، پێستت زۆر بار دەکات و ئەگەر کێشەیەک دەرکەوت، نازانیت کامیان هۆکارەکەیە. باشترە هەموو ٤ هەفتە یەک مادەی نوێ زیاد بکەیت و وردبیتەوە چۆن پێستت وەڵامدەداتەوە.

سیگناڵەکانی پێست بخوێنەرەوە

کاتێک رووتینێکی نوێ دەست پێدەکەیت، پێستت پەیامی پێدەدات — پێویستە فێری خوێندنەوەی ئەم پەیامانە بیت. هەستی تەنگی یان وشکی دوای شۆردنەوە دەکرێت نیشانەی کەمی تر یان خرابی دیوارەی پێست بێت. بۆ ئەوەی بزانیت کام مەسەلەیە، ٣٠ خولەک دوای نەمیشکاندن چاو لەپێستت بکە — ئەگەر هەست هێشتا هەیە، پێویستە نەمیشکاندنت زیادبکیت.

ئەگەر بەیانیان پێستت ناسکین یان خاوەن بوو، ئەمە دەکرێت نیشانەی ئەوە بێت کە شەو تری زۆر لەناودەچێت. زیادکردنی کرێمێکی تر لە شەو دەتوانێت ئەم کێشەیە باشتر بکات. هەروەها جارێک کە بەرهەمێکی نوێ زیاد دەکەیت، چەند هەفتە تر شتی دیکە نەزیادبکە، تا بزانیت ئایا ئەو بەرهەمە باشە یان نا.

رووتینی بنچینەیی — بنەمای هەموو کارێک

CIRÈLL باوەڕی ئەوەیەتی کە رووتینی بنچینەیی — شۆردنەوە، نەمیشکاندن، پاراستنی خۆر — شتێکی وریاکارانە نییە، بەڵکوو بنەمایەکی ئەبەدییە. مادە تایبەتەکان دەگۆڕدرێن، وەرز دەگۆڕێت، تەمەن دەگۆڕێت — بەڵام ئەم سێ هەنگاوەی بنچینەیی هەمیشە ئەوەیەکی پێویست دەمێنن. ئەوەی لە سەرەتا باش دەمانکرێت، چارەسەری باشتری پێست لە داهاتوودا مەناتدەدات.

پێویست نییە هەموو شتێک بیکەیت لە یەکجاردا. دەست پێ لە رووتینێکی ساکار بکە، بەردەوام بمێنەرەوە، و ئەی هەنگاو هەنگاو فراوانتر بکە. پێستت خۆی وەڵامدەداتەوە.

ئەگەر نازانیت لە کوێوە دەستپێبکەیت، ڕێبەری ٥ بەرهەمی بنەڕەتی شتەکان سادەتر دەکات.

جێبەجێکردنێکی تایبەت پرۆتۆکۆلی دەستپێکردنی بەریەر بۆ یەکەم جارە.

دوای بونیادنانی ڕووتینی بنەڕەتی، گونجاندنی زیرەکانە گواستنەوەی وەرزیی ڕووتینە.

پرسیاری باو

زیاتر بزانە