На что обращать внимание при выборе увлажняющего средства?
Ключевые факты
- Увлажняющие средства делятся на три основные категории: хумектант (притягивает воду), окклюзив (предотвращает выход воды), эмолент (дополняет барьерные липиды) — эффективная формула включает все три.
- Гиалуроновая кислота в условиях низкой влажности (относительная влажность ниже 40%), используемая отдельно, может притягивать воду из дермы, высушивая глубокие слои; поверх неё обязателен окклюзивный слой.Bukhari, 2018
- Церамид, холестерин и свободная жирная кислота при молярном соотношении 1:1:1 наиболее эффективно обновляют ламеллярную барьерную структуру; это соотношение значительно эффективнее одного источника церамида.
- Соответствие pH критично: увлажняющие средства вне диапазона 4,5–5,5 нарушают кислотную мантию, замедляют синтез NMF и негативно влияют на баланс микробиоты.
Подберём экспертную рекомендацию для вашего кожного барьера
Поговорите с нашими специалистами о персональной рутине ухода за барьером вашей кожи.
Бесплатная консультацияФарм. Мине Экбер
Как работает увлажняющее средство? Три основных механизма
Многие думают: «увлажняющее средство = даёт коже влагу». Но эта фраза остаётся поверхностной. Увлажняющее средство — общее название формул, повышающих способность рогового слоя удерживать воду, защищающих имеющуюся влагу от выхода наружу и поддерживающих барьерный липидный матрикс. Эти три функции выполняются разными классами компонентов:Rawlings & Harding, 2004
Хумектанты, используемые отдельно, особенно в условиях низкой влажности, могут повышать трансэпидермальную потерю воды (TEWL) — поскольку может включаться механизм притяжения воды из глубины кожи. Поэтому поверх них рекомендуется добавлять лёгкий слой с окклюзивными компонентами. Эмоленты же одновременно восстанавливают барьер и делают кожу гладкой на ощупь; но с точки зрения восстановления барьера следует отдавать предпочтение содержащим церамид.
Выбор увлажняющего средства по типу кожи
Чтобы найти правильное увлажняющее средство, сначала нужно правильно определить тип своей кожи. Но стоит напомнить: тип кожи и состояние кожи — разные вещи. Жирная кожа может временно стать обезвоженной; сухая кожа может иметь хорошую барьерную функцию. Выбор без учёта этого различия часто оказывается безрезультатным.
| Тип / состояние кожи | Рекомендуемая формула | Приоритетные компоненты |
|---|---|---|
| Жирная кожа | Безмасляный (oil-free) гель или лёгкая эмульсия | Ниацинамид, гиалуроновая кислота, глицерин, церамид |
| Сухая кожа | Насыщенный крем или эмульсия масло-вода | Масло ши, церамид, сквалан, пантенол, мочевина |
| Комбинированная кожа | Лёгкий лосьон или локальное нанесение | Гиалуроновая кислота, ниацинамид, лёгкий эмолент |
| Чувствительная / реактивная кожа | Барьерный крем без отдушек, с минимальным составом | Церамид, пантенол, мадекассозид, бисаболол |
| Обезвоженная кожа (любого типа) | Многослойно: сыворотка-хумектант + лёгкий окклюзивный крем | Гиалуроновая кислота, глицерин, церамид, сквалан |
Хумектанты: компоненты, связывающие воду
Хумектанты — гигроскопичные компоненты, связывающие молекулы воды внутри рогового слоя. Собственная натуральная система увлажнения кожи, NMF (Natural Moisturizing Factor), также в основном состоит из хумектантов: аминокислоты, мочевина, молочная кислота, PCA — компоненты этой системы.Verdier-Sévrain & Bonté, 2007
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота, известная способностью связывать воду в количестве до 1000 раз больше собственного веса, формулируется с разным молекулярным весом. Высокомолекулярная HA образует плёнку влаги на поверхности, тогда как низкомолекулярная HA проникает в более глубокие слои. Клинические исследования показали, что регулярное использование HA повышает содержание влаги в роговом слое и снижает TEWL.Bukhari и соавт., 2018 Однако в условиях низкой влажности (ниже 40% относительной влажности — при кондиционере или отоплении) одной HA недостаточно — необходим окклюзивный слой поверх.
Глицерин
Глицерин — один из самых старых и наиболее доказанных хумектантов в уходе за кожей. Он обладает способностью притягивать воду как из дермального слоя, так и из атмосферы; также сообщается, что он облегчает транспорт воды через каналы AQP3 (аквапорин-3).Fluhr и соавт., 2008 В высоких концентрациях (>30%) может быть раздражающим; в формулах обычно используется в диапазоне 5–15%.
Пантенол (Провитамин B5)
Пантенол, превращаясь в коже в пантотеновую кислоту, выполняет функцию одновременно хумектанта, успокаивающего средства и лёгкого барьерного компонента. Часто формулируется вместе с церамидом и ниацинамидом для восстановления барьера; его эффекты снижения раздражения и ускорения заживления клинически задокументированы.
Мочевина (Urea)
Мочевина — натуральный компонент NMF, выполняющий двойную функцию: в низких концентрациях (2–10%) проявляет сильный хумектантный эффект, а в высоких концентрациях (20–40%) вызывает кератолиз, смягчая сухую и гиперкератотичную кожу. Особенно эффективный компонент для обезвоженной кожи, но у чувствительной кожи может изначально вызывать лёгкое ощущение жжения.
Эмоленты и компоненты восстановления барьера
Эмоленты — компоненты, заполняющие пространства между клетками рогового слоя и сглаживающие поверхность. Однако с точки зрения барьерной функции наиболее критичны эмоленты, способные напрямую имитировать или поддерживать компоненты, формирующие ламеллярный липидный матрикс.
Церамид
Церамиды составляют около 50% липидов рогового слоя и формируют каркас ламеллярной барьерной структуры. При сухой коже, экземе, атопическом дерматите и повреждении барьера уровни церамидов оказываются сниженными.van Smeden и соавт., 2014 Топическое применение церамидов улучшает барьерную функцию и снижает TEWL. Ceramide NP, AP и EOP — наиболее часто исследуемые подтипы; формулы, содержащие все три вместе, оказались более эффективными, чем содержащие один тип церамида.
Сквалан
Сквалан — гидрогенизированная и стабильная форма сквалена, входящего в состав собственного себума кожи. Благодаря лёгкой структуре, некомедогенному профилю и сильному эмолентному эффекту его можно безопасно использовать даже на жирной и комбинированной коже. Его окклюзивный эффект на барьер не так силён, как у петролатума, но он предлагает гораздо более приятную с сенсорной точки зрения альтернативу.
Холестерин и жирные кислоты
«Применения одного лишь церамида недостаточно для полного восстановления барьера. Ламеллярная структура рогового слоя требует совместного присутствия церамида, холестерина и свободных жирных кислот в молярном соотношении примерно 1:1:1. Формулы, содержащие эти три компонента в правильных пропорциях, клинически показали превосходство над формулами с одним компонентом.»Elias, 2005
Компоненты, которых следует избегать
Не менее важно, чего увлажняющее средство НЕ содержит, чем то, что оно содержит. Некоторые распространённые компоненты, дающие хорошее ощущение в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе нарушают барьерную функцию.
- Высокое содержание спирта (alcohol denat, SD alcohol): нарушает липидный барьер и соединения NMF; при длительном использовании повышает TEWL.
- Отдушки и ароматические компоненты: повышают риск аллергического контактного дерматита и раздражения у чувствительной кожи; могут углублять повреждение барьера.
- SLS/SLES (редко в увлажняющих средствах, но встречается в некоторых лосьонах): сильные анионные ПАВ разрушают ламеллярные липиды.
- Консерванты, высвобождающие формальдегид (DMDM Hydantoin, Diazolidinyl Urea): связаны с риском аллергической реакции у чувствительных людей.
- Пропиленгликоль (в высокой концентрации): в концентрации выше 5% может быть раздражающим; следует соблюдать осторожность при чувствительной и обезвоженной коже.
Правильное применение: стратегия послойного нанесения
Каким бы хорошо сформулированным ни было увлажняющее средство, нанесение в неправильном порядке или несвоевременно снижает его эффективность. Общепринятый в дерматологической литературе принцип послойного нанесения таков:
- Очищающее средство — с подходящим pH, дружественное к барьеру
- Тоник / эссенция (по желанию) — на основе хумектантов, без спирта
- Сыворотка — активный компонент или концентрированный хумектант (гиалуроновая кислота, ниацинамид)
- Увлажняющее средство — комбинация эмолент + хумектант + лёгкий окклюзив
- Солнцезащитный крем (утром) — SPF 30+, обновление в течение дня
Широко рекомендуется принцип «от влажной кожи к сухой»: нанесение увлажняющего средства сразу после душа или умывания, пока кожа ещё слегка влажная, позволяет хумектантам использовать не атмосферу, а имеющуюся поверхностную влагу, и усиливает окклюзивный эффект.Draelos, 2018
Заключение
Правильный выбор увлажняющего средства означает не самый дорогой или самый обсуждаемый продукт, а поиск формулы, соответствующей вашему типу кожи, среде использования и потребностям вашего барьера. Формула, сбалансированно сочетающая хумектант, эмолент и компоненты восстановления барьера, с подходящим pH, без отдушек и адаптированная под ваш тип кожи, — самая надёжная отправная точка. Продукты с хорошо доказанными компонентами, такими как церамид, глицерин и сквалан, предлагают основу восстановления барьера, подтверждённую сотнями клинических исследований.
Подход CIRÈLL к формулированию, ориентированный на барьер, рассматривает эти три функции — связывание воды, сохранение влаги и восстановление ламеллярного барьера — комплексно, нацеливаясь как на кратковременный комфорт, так и на долгосрочное здоровье барьера.
Что означают эти признаки для вас?
Если увлажняющее средство не даёт желаемого результата, проблема может быть не в самом продукте, а в несовместимости формулы или ошибке нанесения. Каждый признак несёт свою подсказку:
Ваше увлажняющее средство, скорее всего, не содержит достаточно эмолента или окклюзива. Формулы только с хумектантом не могут остановить TEWL; добавьте слой с церамидом или скваланом.
Возможно, в составе есть отдушка, высокое содержание спирта или раздражающий консервант. Перейдите на формулу с минимальным составом, без отдушек; для чувствительной кожи надёжной отправной точкой является комбинация церамид + пантенол.
Возможно, выбрана неправильная текстура для жирной кожи. Тяжёлые кремы и продукты с минеральным маслом могут приводить к закупорке пор и чрезмерному блеску; перейдите на безмасляную гелевую формулу.
Хумектанты могут быстро испаряться из-за отсутствия окклюзивного слоя; или повреждение барьера может быть настолько глубоким, что уровень TEWL превышает возможности увлажняющего средства. Перейдите на рутину, ориентированную на восстановление барьера.
Стратегия времени и частоты, максимизирующая эффективность увлажняющего средства
При выборе увлажняющего средства не менее важным, чем состав, является фактор того, когда и как часто вы наносите продукт. Функция кожного барьера становится более активной в ночные часы, и механизмы восстановления ускоряются. Поэтому добавление особенно сильных формул увлажняющих средств в вечернюю рутину обеспечивает максимальный эффект хумектантов и эмолентов. В утренней рутине предпочтение более лёгким, быстро впитывающимся формулам позволяет получить кожу, готовую к дню. Научные исследования по снижению потери воды показывают, что вечернее нанесение на 30–40% эффективнее дневного.
Сезонные изменения также напрямую влияют на частоту увлажнения. Зимой из-за низкой влажности потеря воды кожей возрастает, и увлажнение дважды в день становится необходимым. Летом же обычно достаточно одного нанесения лёгких формул в день. Кроме того, если вы работаете в помещениях с интенсивным использованием кондиционера и отопления, вам нужно чаще повторять нанесение увлажняющего средства, тогда как во влажную погоду частоту нанесения можно снизить. Настройка рутины под условия окружающей среды вашей кожи — не менее критичный аспект, чем выбор самого увлажняющего средства.
Возрастной фактор также следует учитывать при планировании стратегии увлажнения. В молодости обновление клеток происходит быстро, поэтому может быть достаточно более лёгких эмолентных формул, тогда как после 30 лет, когда структура начинает нарушаться, рекомендуется выбор более сильных барьер-поддерживающих увлажняющих средств. По мере роста сухости кожи вы можете поддерживать интеграцию барьера, увеличивая слои увлажняющего средства и применяя его чаще. Дерматологи рекомендуют в период начала нарушения структуры удваивать использование увлажняющего средства до утренне-вечерней рутины.
Наконец, чтобы проверить эффективность увлажняющего средства с помощью корнеометрии или дома, стоит оценивать состояние кожи через 15–20 минут после нанесения. Если ваша кожа всё ещё ощущается стянутой, сухой, вы можете увеличить наносимое количество или выбрать более насыщенную формулу. Если кожа выглядит липкой, блестящей, можно уменьшить количество нанесения. Такой динамичный подход обеспечивает оптимальный результат от выбранного вами увлажняющего средства.
Часто задаваемые вопросы
Какие компоненты должно содержать лучшее увлажняющее средство?
Самые эффективные увлажняющие средства содержат три группы компонентов вместе: хумектант (гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол), эмолент/восстановление барьера (церамид, сквалан, жирные кислоты) и лёгкий окклюзив (диметикон, масло ши). Эта тройная комбинация одновременно связывает воду, сохраняет имеющуюся влагу и поддерживает ламеллярную барьерную структуру. Формулы, содержащие только одну группу, в долгосрочной перспективе оказываются недостаточными.
Разве жирной коже не нужно увлажняющее средство?
Напротив, жирная кожа тоже нуждается в увлажняющем средстве. Жирность (выработка себума) и обезвоживание (содержание воды в роговом слое) регулируются разными механизмами. Для жирной кожи подходят безмасляные, гелевые или лёгкие эмульсионные формулы с ниацинамидом, гиалуроновой кислотой и церамидом. Отказ от увлажняющего средства может усилить выработку себума.
Почему гиалуроновая кислота иногда усиливает сухость кожи?
Когда относительная влажность остаётся ниже 40%, гиалуроновая кислота не может достаточно притянуть воду из атмосферы и начинает притягивать воду из дермальных слоёв к поверхности. Это может высушивать глубокие слои. Решение: сразу после нанесения HA нанести лёгкий окклюзивный слой со скваланом или церамидом. Этот шаг «запечатывания» особенно критичен в помещениях с кондиционером или в сухом климате.
Когда увлажняющее средство эффективнее — утром или вечером?
Важны оба, но с разными целями. Вечернее нанесение эффективнее для восстановления барьера, поскольку кожа ночью находится в цикле восстановления, а TEWL ночью выше; кремы с церамидом и пантенолом лучше работают при вечернем использовании. Утреннее нанесение обеспечивает защиту в течение дня и создаёт основу под солнцезащитным кремом. Использование обоих вместе — самый комплексный подход.
Почему увлажняющее средство без отдушек лучше?
Отдушки и ароматические компоненты повышают риск аллергического контактного дерматита, особенно у чувствительной и повреждённой кожи. В Европе 26 аллергенных компонентов отдушек подлежат обязательной маркировке. У повреждённой барьером кожи эти компоненты могут проникать глубже, запуская иммунный ответ. Особенно при экземе, розацеа или чувствительной коже формулы без отдушек всегда остаются безопасным выбором.
Действительно ли увлажняющие средства с церамидом дают разницу?
Да — клинические исследования показывают, что формулы с церамидом снижают TEWL, повышают содержание влаги в роговом слое и уменьшают симптомы при таких состояниях повреждения барьера, как экзема. Особенно продукты, содержащие церамид, холестерин и жирные кислоты вместе в правильных пропорциях, значительно эффективнее продуктов с одним компонентом.
Когда следует менять увлажняющее средство?
Смена сезона (особенно зима), переход на отопление или кондиционер в помещении, изменение типа кожи (например, беременность, приём лекарств) и начало использования активного ретинола/кислоты — ситуации, требующие пересмотра формулы увлажняющего средства. Общее правило: по мере роста потребности во влаге переходить на более насыщенную формулу, а весной-летом — на более лёгкую.
Можно ли использовать сквалан и гиалуроновую кислоту одновременно?
Да, и эта комбинация очень эффективна. Гиалуроновая кислота как хумектант притягивает воду, а сквалан как эмолент/окклюзив удерживает эту влагу внутри. Порядок нанесения важен: сначала сыворотка с гиалуроновой кислотой, затем сквалан или крем со скваланом. Такое послойное нанесение оптимизирует содержание воды в роговом слое, одновременно снижая TEWL.
Закупоривает ли увлажняющее средство поры?
Не каждое увлажняющее средство закупоривает поры — это зависит от формулы. Термин «комедогенный» описывает компоненты с высоким потенциалом закупорки пор (например, некоторые растительные масла, петролатум у жирной кожи). Но сквалан, диметикон, ниацинамид, гиалуроновая кислота и церамид можно безопасно использовать как некомедогенные компоненты. Для жирной и склонной к акне кожи стоит выбирать формулы с маркировкой «non-comedogenic» или «oil-free».
Как правильно провести патч-тест перед первым использованием увлажняющего средства?
Небольшое количество продукта нужно нанести на внутреннюю сторону запястья или за ухом и оставить на 24-48 часов, не смывая, наблюдая за появлением покраснения, зуда или сыпи. Такой тест особенно важен при чувствительной коже или переходе на продукт с новыми активными компонентами, поскольку позволяет выявить потенциальную реакцию до нанесения на всё лицо.
Банка или флакон с помпой — какая упаковка гигиеничнее для увлажняющего средства?
Флакон с помпой-дозатором гигиеничнее банки, поскольку минимизирует контакт продукта с воздухом и пальцами, снижая риск бактериального загрязнения и окисления активных компонентов при повторном использовании. Для продуктов с нестабильными активами (витамин C, некоторые формы ретинола) упаковка с помпой или тубой особенно предпочтительна для сохранения эффективности.
Стоит ли сначала попробовать пробник, прежде чем покупать полноразмерный увлажняющий крем?
Да, особенно при чувствительной коже или переходе на новый бренд разумно сначала протестировать пробник или небольшой формат в течение 1-2 недель, чтобы оценить переносимость и субъективный эффект перед покупкой полноразмерной упаковки. Это особенно актуально для более дорогих продуктов, где ошибка в выборе может быть заметна для бюджета.
Как понять срок годности увлажняющего крема после вскрытия?
Символ в виде открытой баночки с числом на упаковке (например, «12M» или «6M») указывает рекомендуемый срок использования продукта после вскрытия в месяцах — это ориентир того, сколько времени формула сохраняет заявленную эффективность и безопасность. После истечения этого срока продукт не обязательно становится опасным немедленно, но эффективность активных компонентов, особенно нестабильных антиоксидантов, может значительно снижаться.
В каком порядке нужно читать список ингредиентов (INCI), чтобы оценить состав?
Ингредиенты в списке INCI расположены в порядке убывания концентрации — компоненты в начале списка присутствуют в наибольшем количестве, а после первых 5-7 позиций (обычно после того, как концентрация опускается ниже 1%) порядок уже не так важен и может идти в алфавитном порядке. Поэтому если церамид или другой заявленный ключевой компонент находится в самом конце списка, его концентрация, скорее всего, минимальна, несмотря на заметное упоминание на упаковке.
Гель или крем — что лучше выбрать при комбинированной коже?
При комбинированной коже часто эффективнее не выбирать что-то одно, а комбинировать текстуры зонально: лёгкий гель с хумектантами на T-зону, где кожа склонна к жирности, и более насыщенный крем с церамидами на щёки, где обычно суше. Использование одной универсальной текстуры на всё лицо чаще приводит либо к избыточному блеску в центре, либо к сухости по краям.
Перспектива CIRÈLL: наука о барьере в повседневном уходе
Подход CIRÈLL к формулированию адаптирует принципы науки о барьере, подтверждённые клиническими исследованиями, к повседневному уходу за кожей. Каждый продукт разработан для поддержки и восстановления естественной функции рогового слоя.
Научные источники
- Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatol Ther, 2004.
- Draelos ZD. The science behind skin care: Moisturizers. J Cosmet Dermatol, 2018.
- Fluhr JW, Darlenski R, Surber C. Glycerol and the skin: holistic approach to its origin and functions. Br J Dermatol, 2008.
- Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M et al. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol, 2018.
- Elias PM. Stratum corneum defensive functions: an integrated view. J Invest Dermatol, 2005.
- van Smeden J, Janssens M, Gooris GS, Bouwstra JA. The important role of stratum corneum lipids for the cutaneous barrier function. Biochim Biophys Acta, 2014.
- Verdier-Sévrain S, Bonté F. Skin hydration: a review on its molecular mechanisms. J Cosmet Dermatol, 2007.