TEWL и чувствительная кожа: понимание чувствительности барьера
Ключевые факты
- У чувствительной кожи значения TEWL могут быть на 30–50% выше, чем у обычной кожи, — эта цифра наглядно показывает, насколько критична целостность барьера.
- Основной механизм трансэпидермальной потери воды начинается с нарушения баланса церамидов, холестерина и свободных жирных кислот в роговом слое; каждая брешь в липидном матриксе становится путём утечки влаги.
- Клинические исследования показывают, что кремы с барьер-поддерживающими активами, такими как мадекассосид и эктоин, статистически значимо снижают TEWL уже за 4 недели использования.
- Барьер-ориентированные формулы CIRÈLL разработаны с комбинациями нескольких активов для снижения TEWL у чувствительной кожи и долгосрочной стабилизации чувствительности барьера.
Подберём рутину, которая снизит ваш TEWL
Предложим уход, ориентированный на барьер, который минимизирует потерю влаги.
Бесплатная консультацияФарм. Мине Экбер
Что такое трансэпидермальная потеря воды (TEWL)?
Трансэпидермальная потеря воды — это физиологический параметр, описывающий количество воды, которое тело отдаёт из эпидермиса во внешнюю среду не через потоотделение. В научной литературе этот показатель выражается в единицах г/м²/ч и отражает, насколько функционален защитный барьер кожи. Как подробно рассматривается в Руководстве по TEWL, нормальные значения TEWL на коже лица составляют примерно 5–10 г/м²/ч; превышение этого уровня указывает на нарушение целостности кожного барьера.
Измерение TEWL в дерматологических клиниках проводится приборами, называемыми тевaметрами. Прибор считывает градиент влажности в слое воздуха непосредственно над кожей и на основе этого градиента рассчитывает потерю влаги на единицу площади. Это измерение считается золотым стандартом как для оценки целостности барьера, так и в исследованиях эффективности косметических и дерматологических продуктов.
«В здоровом кожном барьере значение TEWL остаётся низким, потому что роговой слой представляет собой структуру, напоминающую модель «кирпич-раствор», где клетки скреплены липидным матриксом из церамидов, холестерина и свободных жирных кислот. Пока эта структура остаётся неповреждённой, молекулы воды не могут покинуть нижние слои эпидермиса. Но когда структура повреждается, потеря воды усиливается, и кожа попадает в порочный круг.»Elias, 2012
Разница между TEWL и транспирацией
TEWL не следует путать с потоотделением (активной транспирацией). Активное потоотделение — это намеренное выделение воды потовыми железами для регуляции температуры тела. TEWL же — полностью пассивный процесс; он не зависит от какого-либо стимула и происходит постоянно. Поскольку измерения проводятся в стандартных условиях температуры и влажности, активность потовых желез не учитывается.
Связь между чувствительной кожей и TEWL
Чувствительная кожа — это состояние кожи, проявляющееся чрезмерной реактивностью к внешним раздражителям, покраснением, зудом, стянутостью и ощущением жжения. Как отмечается в Руководстве по чувствительной коже, чувствительность чаще всего представляет собой не самостоятельный «тип кожи», а отражение нарушения функции барьера.
Исследования показывают, что у подавляющего большинства людей с так называемой чувствительной кожей базовые значения TEWL заметно повышены. Это повышение имеет два важных значения. Во-первых, способность кожи удерживать влагу ослаблена, и кожа находится в цикле хронической сухости. Во-вторых, и это ещё важнее, повышение TEWL создаёт двустороннюю угрозу для кожного барьера: пока вода уходит наружу, аллергенам, раздражающим веществам и микробам становится легче проникать внутрь.Proksch et al., 2008
Чувствительность барьера: не только «тонкая кожа»
В обществе чувствительную кожу часто ассоциируют исключительно с тонкой или бледной кожей. Однако чувствительность барьера может возникать независимо от толщины кожи. Высокий TEWL может наблюдаться и у смуглой кожи, и у комбинированного или жирного типа кожи. Определяющим фактором является то, насколько сохранён баланс церамидов, холестерина и жирных кислот в роговом слое. Руководство по кожному барьеру подробно рассматривает значение этой липидной триады.
С другой стороны, генетические факторы также играют важную роль в предрасположенности к TEWL. Люди с мутациями гена филаггрина имеют изначально более высокие значения TEWL из-за недостаточной выработки белка филаггрина. Эта генетическая основа часто сопровождается атопическим дерматитом и экземой.Palmer et al., 2006
Факторы, повышающие TEWL: что нагружает чувствительную кожу
Понимание факторов, повышающих TEWL у чувствительной кожи, — первый шаг к принятию правильных мер. Эти факторы можно разделить на две основные группы: внутренние (эндогенные) и внешние (экзогенные).
Внутренние факторы
Прежде всего это мутация филаггрина, генетическая предрасположенность, снижение синтеза церамидов с возрастом и гормональные колебания. С возрастом содержание липидов в роговом слое снижается; именно это объясняет, почему чувствительность барьера становится особенно выраженной после 40 лет. Как подчёркивается в Руководстве по восстановлению барьера, функция барьера — результат как генетического кода, так и повседневных привычек ухода.
Внешние факторы
Факторы окружающей среды оказывают чрезвычайно мощное влияние на TEWL. Наиболее значимые из них:
- Агрессивные очищающие средства и мыло с высоким pH: растворяют липидный матрикс и резко повышают TEWL.
- Низкая влажность и холодный воздух: зимой и в помещениях с интенсивным кондиционированием испарение с кожи ускоряется.
- Чрезмерное пребывание на солнце: УФ-излучение негативно влияет на ферменты синтеза церамидов, нарушая липидный матрикс.
- Химические раздражители: отдушки, спиртосодержащие тоники и некоторые консерванты ускоряют повреждение барьера.
- Механическое трение: резкие движения при умывании и грубые полотенца физически травмируют роговой слой.
Неправильное использование химических эксфолиантов, таких как AHA и BHA, — также одна из частых причин повышения TEWL у чувствительной кожи. При использовании в неверной концентрации и частоте эти активы могут разрушать липиды барьера; подробнее об этом можно узнать на странице об AHA, BHA и кожном барьере.Choi & Maibach, 2005
Активные компоненты, помогающие снизить TEWL
Научные исследования показывают, что определённые активные компоненты эффективно снижают TEWL прямым или косвенным путём. Эти компоненты работают за счёт восстановления барьерных липидов, повышения влагоудерживающей способности или подавления воспаления, предотвращая тем самым вторичное повреждение барьера.
Церамиды
Церамиды, составляющие около 50% липидов рогового слоя, — основные строительные элементы функции барьера. В нескольких клинических исследованиях показано, что топическое применение церамидов значимо снижает TEWL. На странице «Что такое церамиды» вы найдёте подробную информацию о типах церамидов и механизмах их действия.
Мадекассосид
Мадекассосид, получаемый из Centella asiatica, благодаря мощному противовоспалительному действию снижает повреждение барьера и поддерживает синтез коллагена. Поскольку воспаление одновременно является и причиной, и следствием повышения TEWL, способность мадекассосида разрывать этот порочный круг имеет большое клиническое значение. В Руководстве по мадекассосиду подробно объясняется механизм работы этого актива у чувствительной кожи.Bylka et al., 2013
Эктоин
Эктоин, получаемый из экстремофильных микроорганизмов, образует вокруг клеток кожи защитную гидратационную оболочку, защищая их от экологического стресса. Плацебо-контролируемые исследования доказали, что эктоин значимо снижает TEWL у чувствительной и розацейной кожи. В Руководстве по эктоину подробно рассматриваются биофизические эффекты этого актива.Buenger & Driller, 2004
Пантенол (про-витамин B5)
Пантенол, превращаясь в коже в пантотеновую кислоту, поддерживает обновление клеток и восстановление барьера. Благодаря увлажняющим свойствам он повышает содержание влаги в роговом слое, а успокаивающим действием облегчает зуд и стянутость, вызванные чувствительностью. В Руководстве по пантенолу представлены научные данные о влиянии этого актива на TEWL.
Розацеа и связь с высоким TEWL
Розацеа — хроническое воспалительное состояние кожи, проявляющееся покраснением лица, расширенными сосудами и нарушением функции барьера. У таких пациентов значения TEWL стабильно выше, чем у здоровых людей. Как отмечается в Руководстве по розацеа, при управлении розацеа приоритетом должно быть восстановление барьера, направленное на снижение TEWL.Addor, 2017
Практические стратегии ухода для снижения TEWL у чувствительной кожи
На основе научных данных для контроля TEWL у чувствительной кожи можно применять следующую пошаговую стратегию ухода:
Выбирайте мягкое очищающее средство, сохраняющее pH-баланс. Очищающие средства с агрессивными ПАВ (SLS, SLES) разрушают липидный матрикс и резко повышают TEWL. Стоит выбирать кремообразные средства, соответствующие естественному pH кожи 4,5–5,5.
Сразу после очищения поддержите барьер. После умывания барьер частично открывается; нанесение увлажняющего средства в это окно (первые 3–5 минут) значительно снижает TEWL. Чем дольше промедление, тем быстрее нарастает потеря влаги.
Выбирайте многокомпонентные барьерные кремы. Формулы, содержащие комбинацию церамидов, холестерина и свободных жирных кислот, обеспечивают значительно более эффективное снижение TEWL, чем каждый компонент по отдельности. Когда соотношение этой липидной триады близко к 1:1:1, восстановление барьера даёт наилучшие результаты.
Используйте окклюзивные и увлажняющие (гумектантные) активы вместе. Гумектанты (гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол) связывают воду, а окклюзивные компоненты (сквалан, петролатум, масло ши) образуют плёнку на поверхности, замедляя испарение влаги. Совместное использование обеих групп даёт синергетический эффект в снижении TEWL.
Уделяйте внимание ночному уходу. Ночью кожа переходит в режим восстановления, и значения TEWL немного повышаются по сравнению с дневными. Использование более плотных барьер-поддерживающих кремов вечером позволяет извлечь максимум пользы из этого процесса.
Что эти признаки означают для вас?
Повышение TEWL у чувствительной кожи проявляется различными признаками. Умение их распознавать критически важно для оценки состояния барьера и выбора правильных шагов ухода.
Стянутость, ощущаемая после умывания или на холоде, указывает на то, что содержание влаги в роговом слое опустилось ниже критического порога, а TEWL остаётся высоким.
При нарушении целостности барьера внешние раздражители (ветер, тепло, косметические компоненты) легче проникают внутрь, вызывая воспалительную реакцию и покраснение; этот цикл ещё больше ускоряет рост TEWL.
Реакция жжения на многие продукты и даже на обычную воду указывает на то, что нервные окончания остались без защиты, а повреждение барьера, связанное с TEWL, зашло далеко.
Хронически высокий TEWL нарушает цикл кератиноцитов, приводя к неравномерному накоплению поверхностных клеток; это проявляется в виде видимого шелушения и отслаивания чешуек.
Заключение
TEWL — критически важный биофизический параметр, который должен находиться в центре ухода за чувствительной кожей. Высокая трансэпидермальная потеря воды — причина не только сухости, но и порочного круга покраснения, жжения, склонности к раздражению и реактивности. Чтобы разорвать этот круг, недостаточно просто увлажнять кожу; необходим подход, ориентированный на восстановление барьера, включающий липидную триаду церамидов, холестерина и жирных кислот, а также научно подтверждённые активные компоненты, такие как мадекассосид и эктоин.
Дермокосметические формулы CIRÈLL научно и комплексно нацелены на снижение TEWL у чувствительной кожи, устранение чувствительности барьера и возвращение коже способности к самовосстановлению. При правильных активах, в правильных пропорциях и в правильной последовательности ваша чувствительная кожа может вновь обрести сбалансированный и устойчивый вид.
Часто задаваемые вопросы
Что такое TEWL и зачем его измеряют?
TEWL (Transepidermal Water Loss / трансэпидермальная потеря воды) — это количество влаги, которое кожа пассивно отдаёт из эпидермиса во внешнюю среду не через потоотделение, выражаемое в г/м²/ч. Поскольку этот показатель напрямую отражает целостность барьера рогового слоя, он используется как золотой стандарт измерения в дерматологии и косметической науке. Высокий TEWL указывает на повреждение барьера, низкий — на здоровый и функциональный барьер. Измерение TEWL играет решающую роль в исследованиях эффективности продуктов, наблюдении за кожными заболеваниями и индивидуальном планировании ухода.
Почему у чувствительной кожи TEWL выше?
У высокого TEWL при чувствительной коже есть несколько основных причин. Во-первых, это дисбаланс церамидов, холестерина и свободных жирных кислот в роговом слое; эти липиды образуют ламеллярные структуры, препятствующие прохождению воды, и нарушение этих структур высвобождает воду. Во-вторых, генетические факторы (особенно мутация филаггрина) делают некоторых людей изначально предрасположенными к высокому TEWL. В-третьих, хроническое лёгкое воспаление подавляет ферменты синтеза барьерных липидов, нарушая липидный состав. Все эти причины создают почву для того, чтобы TEWL у чувствительной кожи превышал норму на 30–50%.
Каковы признаки высокого TEWL?
Высокий TEWL проявляется различными симптомами: стянутость и ощущение сжатия лица, особенно заметная после умывания сухость, ощущение жжения и покалывания от косметических средств и даже от воды, легко краснеющая и реактивная кожа, лёгкое шелушение или образование корочек, а также чувствительность, усиливающаяся под воздействием таких факторов среды, как ветер и холод. Совокупность этих симптомов должна наводить на мысль о нарушении функции барьера и высоком TEWL.
TEWL и сухость кожи — это одно и то же?
Нет, TEWL и сухость кожи — взаимосвязанные, но не идентичные понятия. Сухая кожа — это тип кожи, связанный с пониженной выработкой себума сальными железами (ксероз). TEWL же — физиологический параметр, связанный с функцией барьера, и он может быть высоким при любом типе кожи — жирном, комбинированном или сухом. Сухая кожа чаще всего сопровождается высоким TEWL, но и у человека с жирным типом кожи TEWL может повышаться из-за повреждения барьера. Поэтому утверждение «если ваша кожа выглядит жирной, проблем нет» неверно; оценку барьера следует проводить именно измерением TEWL.
Какие активы наиболее эффективны для снижения TEWL?
Активы с наиболее весомой научной доказательной базой для снижения TEWL: церамиды (особенно ceramide NP, AP, EOP), холестерин и свободные жирные кислоты — для восполнения липидной триады; пантенол (про-витамин B5) — для поддержки восстановления клеток и увлажнения; эктоин — для защиты клеточных мембран от экологического стресса; мадекассосид — для подавления воспаления и разрыва цикла повреждения барьера; гиалуроновая кислота и глицерин — для связывания воды благодаря увлажняющим свойствам; сквалан — для лёгкого окклюзивного эффекта, удерживающего влагу на поверхности.
Действительно ли увлажняющий крем снижает TEWL?
Да, но не каждый увлажняющий крем одинаково эффективен. Формулы, содержащие только увлажняющие (притягивающие воду) компоненты, дают краткосрочное увлажнение, но могут не снижать TEWL эффективно в долгосрочной перспективе. Для реального снижения TEWL необходимо совместное использование окклюзивных компонентов (укрепляющих поверхностную плёнку) и активов, восстанавливающих барьерные липиды (церамиды, холестерин, жирные кислоты). Эта тройная комбинация закрывает структурные бреши барьера, удерживая воду внутри кожи, и измеримо снижает значения TEWL.
Как связаны розацеа и высокий TEWL?
Розацеа — состояние, сопровождающееся хроническим воспалением и реактивностью кожи лица; у таких пациентов функция барьера заметно нарушена, а значения TEWL стабильно повышены. Высокий TEWL усиливает восприимчивость к триггерам розацеа (тепло, солнце, острая пища), поскольку защитная функция барьера снижена. Использование барьер-восстанавливающих кремов, снижающих TEWL, при управлении розацеа повышает устойчивость кожи к триггерам и может уменьшить частоту приступов покраснения.
Как старение влияет на значения TEWL?
С возрастом количество церамидов в роговом слое уменьшается, баланс липидной триады нарушается, а выработка филаггрина снижается. Эти изменения приводят к постепенному росту значений TEWL после 40 лет. Снижение эстрогена в период менопаузы ещё больше замедляет синтез липидов кожи, ускоряя этот процесс. Поэтому для возрастной кожи барьер-поддерживающие компоненты должны быть более насыщенными и применяться чаще, чем для молодой кожи.
Какие ошибки в очищении повышают TEWL?
Наиболее частые ошибки: использование мыла или геля с сильными ПАВ, такими как лаурилсульфат натрия (SLS), умывание слишком горячей водой (температура растворяет липиды), умывание лица более двух раз в день, умывание с трением жёсткой тканью или полотенцем, а также ожидание более 5 минут перед нанесением увлажняющего средства после умывания. Даже по отдельности эти ошибки существенно повышают TEWL; при сочетании повреждение барьера развивается гораздо быстрее.
Как эктоин снижает TEWL у чувствительной кожи?
Эктоин — природная осмопротекторная молекула, получаемая из экстремофильных бактерий. Образуя вокруг клеток кожи защитную гидратационную оболочку, он стабилизирует как клеточные мембраны, так и мембранные белки против экологического стресса (УФ, холод, сухой воздух). Этот защитный механизм позволяет клеткам барьера (кератиноцитам) дольше сохранять функциональность, что поддерживает синтез липидов и снижает TEWL. Клинические исследования показывают, что формулы с эктоином статистически значимо снижают значения TEWL у чувствительной кожи при использовании в течение 4–8 недель.
Можно ли измерить TEWL в домашних условиях?
Профессиональные приборы для измерения TEWL (эвапориметры) используются преимущественно в дерматологических клиниках и лабораториях и недоступны для бытового применения. Дома можно ориентироваться только на косвенные признаки — скорость появления стянутости после умывания, интенсивность блеска в течение дня и реакцию кожи на смену температуры. Некоторые бытовые приборы для измерения влажности кожи дают приблизительное представление, но не заменяют клиническое измерение TEWL.
Как понять, что у меня повышен TEWL, без специального прибора?
Косвенными признаками повышенного TEWL считаются ощущение стянутости кожи в течение первых минут после умывания, быстрое возвращение сухости после нанесения увлажняющего средства и повышенная реактивность кожи на смену температуры или ветер. Если кожа кажется обезвоженной даже при регулярном использовании увлажняющих средств, это часто указывает на то, что барьер теряет воду быстрее, чем кожа успевает её восполнять.
Зависит ли уровень TEWL от сезона и погоды?
Да, TEWL заметно колеблется в зависимости от влажности воздуха и температуры: в холодное время года при низкой влажности и работающем отоплении показатели TEWL обычно выше, тогда как летом при повышенной влажности воздуха кожа теряет воду медленнее. Резкие перепады температуры — например, переход из тёплого помещения на морозный воздух — также могут временно повышать TEWL у чувствительной кожи.
Что лучше снижает TEWL — крем с церамидами или сыворотка с гиалуроновой кислотой?
Это не взаимоисключающие, а взаимодополняющие подходы: гиалуроновая кислота работает как хумектант, притягивая воду в верхние слои кожи, тогда как церамиды физически восстанавливают липидный барьер, который эту воду удерживает. Для устойчивого снижения TEWL наиболее эффективна комбинация — сначала увлажняющая сыворотка, затем крем с церамидами, запечатывающий влагу сверху.
Как быстро снижается TEWL при правильном уходе?
При последовательном использовании барьер-восстанавливающих компонентов, таких как церамиды и эктоин, первые заметные улучшения — меньше стянутости, более комфортное ощущение кожи — обычно наступают в течение 1-2 недель. Клинически измеримое, устойчивое снижение TEWL, как правило, требует 4-8 недель регулярного применения, особенно если параллельно устранены агрессивные факторы очищения.
Перспектива CIRÈLL: наука о барьере в повседневном уходе
Подход CIRÈLL к формулированию адаптирует принципы науки о барьере, доказанные клиническими исследованиями, к повседневному уходу за кожей. Каждый продукт разработан для поддержки и восстановления естественной функции рогового слоя.
Научные источники
- Elias PM. Skin barrier function. Curr Allergy Asthma Rep, 2008.
- Proksch E, Brandner JM, Jensen JM. The skin: an indispensable barrier. Exp Dermatol, 2008.
- Palmer CN, Irvine AD, Terron-Kwiatkowski A, et al. Common loss-of-function variants of the epidermal barrier protein filaggrin are a major predisposing factor for atopic dermatitis. Nat Genet, 2006.
- Bylka W, Znajdek-Awiżeń P, Studzińska-Sroka E, Brzezińska M. Centella asiatica in cosmetology. Postepy Dermatol Alergol, 2013.
- Buenger J, Driller H. Ectoin: an effective natural substance to prevent UVA-induced premature photoaging. Skin Pharmacol Physiol, 2004.
- Addor FAS. Skin barrier in rosacea. An Bras Dermatol, 2016.
- Choi EH, Maibach HI. Effect of cosmetics on the skin microbiome of facial cheeks with different hydration levels. Clin Cosmet Investig Dermatol, 2019.