پانتێنۆل و چاودێری پێستی دوای سووتانی خۆر
زانیاری خێرا
- پانتێنۆل مۆلیکولێکی بچووکە کە بە ئاسانی دەتوانێت چەپکی دەرەکی پێست (stratum corneum) رەت بکاتەوە و بگاتە چینە زیندووەکانی پێست
- ئەم بەرکەوتە دوای ئەوەی بکرێتە ناو پێستەوە، دەبێتە ویتامینی B5 و کار لەسەر کاهشکردنی سوورەبوون و شینەبوون دەکات
- چاودێری پێستی دوای سووتانی خۆر تەنها بەیەک بەرکەوتە ناتەواوبێت — پێویستە چەندین کارکرد لەک بکرێنەوە
پرسیارت هەیە؟
ڕاستەوخۆ پەیوەندیمان پێوە بکە.
لە ڕێگەی واتسئاپەوە پەیوەندیمان پێوە بکەدەرمانساز ماین ئەکبەر
سووتانی خۆر چی دەکات بە پێست؟
کاتێک تیشکی خۆر — بەتایبەتی UV-B — دەگاتە پێستت، خانەکانی پێست (کەراتینۆسایتەکان) بۆ ئاستی DNA-یان زیان دەبینن. ئەمە دەکات جۆرێک لە پرۆسەسی خوداکاری لە لایەن جەستەوە دەستپێ بکات کە ئامانجی بە بێزیانکردن خۆشەویستانەیە، بەڵام لەگەڵدا ئینفلامەیشن (گەرمی و سوورەبوون) و ئاشتکاری دیکەش دەهێنێتەوە.
ئەو خانانەی کە زیانیان بینیوە دەمرن، و جەستە دەستی بە نوێکردنەوەیان دەکات — ئەمەیە هۆی داکندنی پێست دوای سووتانی خۆر. لە ئەم کاتەدا پێستەکە بریندارە و پێویستی بە چاودێریی نەرم و کارامەی هەیە.
ئەمە نیشانەی یەکەمی ئینفلامەیشنە. لە ئەم کاتەدا سارکردنەوەی ئارام و پانتێنۆل پێشەوەخستنیان گرینگترە لە بەکارهێنانی بەرهەمی چالاک.
نیشانەی وندەبوونی ئاوی ناو پێستە. پێویستی بە بەرهەمی شێتکەرەوە و داگیرکەری ئاو هەیە کە پانتێنۆلیان تێدایە.
ئەمە بەشێکە لە پرۆسەسی سروشتیی نوێبوونەوەی پێست. پێستەکە نەکەنە، چونکە دەتوانێت بببێتە هۆی ئینفێکشن.
ئینفلامەیشن دەتوانێت پێستەکە هەستیار بکات. بەرهەمی پانتێنۆلدار بە شێوەیەکی نەرم دابمالە، زەبر مەکەنە.
بۆچی پانتێنۆل هاوکاری دەکات لە ئەم کاتەدا؟
پانتێنۆل دوای کردنەوەی ناو پێستەوە دەبێتە پانتۆتێنیک ئاسید (ڤیتامینی B5) و بەشێک دەبێتە لە مەتابۆلیزمای خانەکان. توێژینەوەکان نیشان دەدەن کە ئەم بەرکەوتە دەتوانێت ئەو مادانە کاهش بدات کە هۆی سوورەبوون و دەردەی پێستن، وەک پرۆستاگلاندینی E2. ئەمەیە کە پانتێنۆل کار بەسەر هەر دوو لایەنی دیاردەکەدا دەکات: هەم سوورەبوون و هەم دەردە.
جگە لەوەش، پانتێنۆل یارمەتی پاراستنی ئاوی ناو پێستیش دەدات. سووتانی خۆر دەکات کاریگەری دیواری پێست لاواز ببێت، ئاوی پێست زیاتر بچێتەوە ئەوەر — ئەمەش ببێتە هۆی وشکانی و داکندن. پانتێنۆل دیوارەکە دەپاریزێت و پێستەکە شێت دەکاتەوە.
چۆن دروست بەکاری بهێنیت دوای سووتانی خۆر؟
یەکەم کار، دوای ئەوەی پێستت سووت، ئاوی ئازادی بە 10-15 خولەک لەسەر ناوچەکەدا بدەرێت — ئاوی زۆر ساردنە بەکار بهێنە، بەڵام قەیەخ یان ئاوی یەخ بەرپێست مەکات چونکە دەتوانێت زیانی تری بگەیەنێت. پاشان، کاتێک پێستەکە هێوای خۆی ئارام کرد، بەرهەمی پانتێنۆلدار بمالە — بەهێزانەنە، نەرم و بەئارامی.
لە ئەم قۆناغەدا لە بەکارهێنانی بەرهەمی زۆر چالاک یان مادەی ئاسیددار بپەرهێز. ئامانج لەوەتا ئارامکردن و ئاوبوونەوەی پێستە، نەک زیادەکردنی بار لەسەریدا.
کام بەرکەوتەکانی تر گونجاون لەگەڵ پانتێنۆل؟
چاودێری پێستی دوای سووتانی خۆر پێویستی بە بینینێکی فراوانتر هەیە. بەرکەوتەکانی وەک مادەکاسۆساید (لە ڕووەکی سێنتێلا ئاسیاتیکا) دەتوانن لەگەڵ پانتێنۆل کار بکەن بۆ کاهشکردنی ئینفلامەیشن و پشتیوانیکردن لە دروستکردنی کۆلاجین. ئەم تێکەڵەیە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ بەرچاوبوونی پێستەکە دوای زیانی تیشکی خۆر.
CIRÈLL لە دروستکردنی بەرهەمەکانیدا ئامانجی ئەوەتە کە ئەم جۆرە پێتەوەبوونی چەندین کارکردی لەیەک بکاتەوە — کاهشکردنی ئینفلامەیشن، پاراستنی دیواری پێست، و کۆنترۆڵکردنی وندەبوونی ئاوی پێست — هەمووی لەیەک کاتدا.
جۆرەکانی جیاوازی پێست چۆن کارکردیان جیاوازە؟
ئەگەرچی سووتانی خۆر لە هەموو جۆرەکانی پێستدا بە هەمان ئاستی بیۆلۆجی پێشدەچێت، بەڵام جۆری پێستت کاریگەریی زۆری هەیە لەسەر قوڵایی زیانەکە و خێرایی باشبوونەوەدا. پێستی وشک لە ئەم مەترسیدا زیاتر کاری دەکات، چونکە بنەمایەکەی لاوازتر بوونی دیواری پێست دارایەتی دەکات — ئەمەش دەکات ئاوی زیاتری ناو پێست وندە بکرێت.
بۆ پێستی وشک، بەرهەمێک بە ئەندازەی بەرزی پانتێنۆل (نزیکەی %5 یان زیاتر) و فۆرمولەیشنێکی قووڵ و نەرم پێشنیار دەکرێت. پێستی رووناک یان تێکەڵ دەتوانێت بە فۆرمولەیشنی سووکتر بگات.
بنەماکانی هاوشێوە بۆ چاودێری پێست دوای پرۆسیجەرەکانیش بەکاردێن.
کۆتایی
پانتێنۆل مۆلیکولێکی بچووکە کە بە ئاسانی دەتوانێت چەپکی دەرەکی پێست (stratum corneum) رەت بکاتەوە و بگاتە چینە زیندووەکانی پێست. بۆ هەر پرسیارێکی زیاتر دەربارەی پێویستیی تایبەتیی پێستت, دەتوانیت هەمیشە پەیوەندی بە دەرمانسازمان ماین ئەکبەرەوە بکەیت لە ڕێگەی واتسئاپەوە.
پرسیاری باو
دوای سووتانی خۆر کەی دەستبەکارهێنانی پانتێنۆل بکەم؟
باشترین کات ئەوەیە کە سەرەتا 10-15 خولەک پێستەکە بە ئاوی ئازاد سارد بکەیتەوە، پاشان — کاتێک شیلی ئارام بوو — بەرهەمی پانتێنۆلدار بمالیت. پشک مەکە سەرەکەوە، چونکە ئینفلامەیشن هێشتا چالاکە.
پانتێنۆل دەتوانێت لەگەڵ بەرهەمی ئافتاو بەکاربهێندرێت؟
بەڵێ، پانتێنۆل بەرهەمی ئارامکەرەوەیە و گویستری نابێت. بەکارهێنانی هاوبەشی لەگەڵ فیلتەری ئافتاو (sunscreen) پێشنیار دەکرێت بۆ پاراستنی زیاتر.
ئایا پانتێنۆل بۆ هەموو جۆرەکانی پێست گونجاوە؟
بەگشتی بەڵێ، پانتێنۆل بۆ زۆرینەی جۆرەکانی پێست گونجاوە و کاریگەری ئازاردەر نییە. بەڵام ئەگەر پێستت زۆر هەستیارە، باشترە پێشتر بەرهەمەکە لەسەر ناوچەیەکی بچووک تاقی بکەیتەوە.
چەند جار لە ڕۆژدا پانتێنۆل بمالم دوای سووتانی خۆر؟
زۆرێک پیشنیار دەکەن 2-3 جار لە ڕۆژدا، بەتایبەتی دوای مانەوە لە ئاودا یان کاتێک پێستەکە وشک هەستت پێکرد. گرنگترین شت ئەوەیە کە بەردەوامیت تێدابێت.
سەرچاوە زانستیەکان
- Matsumura Y, Ananthaswamy HN. Toxic effects of ultraviolet radiation on the skin. Toxicol Appl Pharmacol, 2004.
- Feingold KR, Elias PM. Role of lipids in the formation and maintenance of the cutaneous permeability barrier. Biochim Biophys Acta, 2014.
- Nisbet SJ, Targett D, Rawlings AV, et al. Clinical and in vitro evaluation of new anti-redness cosmetic products in subjects with winter xerosis and sensitive skin. Int J Cosmet Sci, 2019.
- Ebner F, Heller A, Rippke F, Tausch I. Topical use of dexpanthenol in skin disorders. Am J Clin Dermatol, 2002.
- Bylka W, et al. Centella asiatica in cosmetology. Postepy Dermatol Alergol, 2013.
- Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatol Ther, 2004.